Cantantes, conferenciantes, actores, locutores, actores de doblaje, … y gente que sólo usa la voz para hablar.
Todos hemos tenido alguna vez malestar en la voz y seguro que alguna vez te has preguntado: ¿por qué me duele la garganta al cantar o al hablar?
Quiero responderte a esa pregunta. Ahora mismo.
¿Que por qué te duele la garganta? Porque estás cantando con la garganta en vez de cantar con el diafragma
Esta es la respuesta que más te vas a encontrar.
Y yo creo que es la más incorrecta. ¿Por qué?
Es muy sencillo, y si te paras a pensar ya verás que tiene mucho sentido.
Lo primero que tienes que hacer para saber por qué te duele la garganta al cantar es comprender cómo funciona tu aparato fonador.
Una vez lo entiendas a rasgos generales, podrás ver claramente como no puedes cantar ni con el diafragma ni con la garganta.
Lo que intentan explicar frases de este estilo son sensaciones incorrectas que tenemos al cantar, pero no nos ayudan a saber qué tenemos que hacer para arreglar tus problemas vocales y que te deje de doler la garganta al cantar.
Según mi experiencia, a lo que la gente se refiere cuando dice que cantas de garganta es que tu laringe sube al hacerlo, y eso provoca que básicamente te ahogues a ti mismo al cantar.
¿Y cuál es la solución para que no me duela la garganta al cantar?
La respuesta corta es que debes entrenar tu voz mixta.
La respuesta larga… bueno, es la misma. ¡Trabaja en descubrir y entrenar tu voz mixta!
Entrenar tu voz teniendo como objetivo la voz mixta es el camino para conseguir una voz sana, potente, libre y flexible.
El problema es que es un proceso largo que requiere de mucho trabajo.
Durante todo ese tiempo tienes que aprender a utilizar tu voz correctamente, pero indudablemente aprenderás muchas formas de hacerlo mal… más de las que te gustaría.
Y es probable que alguna vez te vuelva a doler la garganta al cantar, o incluso al practicar.
Permite que tu voz suene mal, tanto al cantar como al practicar
Que tu voz suene rara o haga cosas extrañas está bien.
Estás descubriendo y estableciendo patrones musculares nuevos, patrones que no has utilizado nunca, o has utilizado de forma incorrecta.
Es por eso que tu voz puede soltar algún gallo que otro durante los ejercicios.
También tendrás que hacer ejercicios que te hagan emitir sonidos muy feos. Sonidos que no son los que utilizarás para cantar.
Debes tener muy claro que todo eso no es malo.
Los gallos no son más que tropiezos al correr.
Los sonidos feos no son más que muletas que necesitas temporalmente para andar.
Pero también debes tener presente que debes notar que tu voz es cada vez más estable, por poco que sea.
No sólo por dejar que tu voz haga cosas raras y no suene como te gustaría quiere decir que estés yendo por el buen camino.
Si te duele la garganta al cantar o al practicar y estás dejando que todo eso ocurra en tu voz, debes cambiar la perspectiva de inmediato.
Si estás haciendo todo lo posible para evitar toda presión extra en tu voz, aunque poco probable, es posible que lo que necesites es verlo desde el punto de vista de añadir un poquito de presión.
De todas formas, esto te lo recomiendo como último recurso y con la supervisión de alguien experimentado, ya que casi nunca es la solución.
Lo mejor que puedes hacer si te duele la garganta al cantar, es descansar
Puede que te de la sensación de que si dejas de practicar vayas a retroceder todo lo avanzado.
Bueno, yo creo que haces bien en pensar así, pero a veces el cuerpo necesita un descanso, queramos o no.
Es importante dejar descansar la voz y detenernos para así poder volver a avanzar.
No hay nada peor que seguir trabajando en unas cuerdas vocales en mal estado.
Es algo con lo que hay que tener cuidado y saber muy bien lo que se hace.
¡Malditos mocos!
El exceso de mucosidad en las cuerdas vocales puede ser un problema bastante serio.
Hay cuatro principales causas de por qué puedes tener exceso de mucosidad.
- Problemas médicos. Si quieres salir de dudas, visita a tu otorrinolaringólogo. ¡Incluso a más de uno!
- ¿Ya te fijas en lo que comes? Hay alimentos que suelen hacer que generes mucha mucosidad.
- Mal uso de tu voz. Nunca, repito, nunca hay que forzar la voz para que haga lo que quieres. Si lo haces, conseguirás el efecto contrario.
- Poca hidratación. El agua ayuda al cuerpo a diluir la mucosidad y expulsarla, así que si bebes muy poco, prueba a beber más.
Los mocos en sí no son algo malo, a no ser que la viscosidad y/o cantidad no sean las normales.
El problema está cuando no permiten que tus cuerdas vocales vibren libremente.
Al no poder vibrar de forma libre, inconscientemente lo compensaremos utilizando músculos que no deberíamos utilizar, los cuales causarán mucho estrés en las cuerdas vocales y harán que la cosa sólo vaya a peor.
Si te encuentras con este problema y crees que es el motivo por el que te duele la garganta al cantar, para.
Descansa.
Y repasa los puntos que anteriormente te he mencionado.
¡Ten cuidado! Igual te duele la garganta porque tienes algo que no debería estar ahí
¿Has pensado que la razón por la que te duele la garganta al cantar no esté en tu voz?
Hay un montón de partes de nuestro cuerpo que pueden dar por saco a la hora de cantar.
Es muy importante que mantengas todas las innecesarias fuera de juego.
O quizás tengas un hábito no muy apropiado para tu voz.
Tener problemas en la voz es una de las cosas que más estresa
Ya no me refiero a no poder cantar notas agudas o las canciones que te gustan.
Ni si quiera a cantar cualquier canción, y eso que si te gusta cantar puede llegar a ser muy frustante.
Me refiero a algo más básico que eso.
La voz es algo importantísimo para las personas. Es tu carta de presentación auditiva.
Las personas nos hacemos una idea de cómo es alguien no sólo por su apariencia, si no por el sonido de su voz, su velocidad al hablar, el tono, etc.
Y que tu voz no responda como a ti te gustaría puede ser un problema, incluso de autoestima.
La parte buena es que tiene solución.
¿Cuál?
Es difícil de decir, ya que cada uno tiene problemas diferentes.
Pero el mejor consejo que puedo darte y del que sin duda te puedes beneficiar es este:
No intentes cambiar el sonido de tu voz.
La mayoría de problemas vienen porque queremos que nuestra voz suene más dulce, más fuerte, más grave, más aguda, etc. en vez de aceptarla tal y como es para así poder mejorarla partiendo desde ahí.
En resumen: No te agobies
La voz es algo que puede llegar a cambiar mucho en una semana.
Tanto para bien como para mal.
Así que si ahora mismo te duele la garganta al cantar, para y descansa un poco.
Una vez estés mejor, vuelve a empezar. Pero fuérzate a verlo desde otra perspectiva.
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La entrada ¿Por qué me duele la garganta al cantar? ¡Ya no sé qué hacer! aparece primero en Vox Technologies Vocal Studio.