TREBALL EN GRUPS COOPERATIUS A MÚSICA

Amb els nens de cinquè vem fer un treball de musicar contes en grups cooperatius. Durant 5 sessions havien de posar sons instrumentals a un conte, afegir una cançó tradicional i una melodia inventada per instruments de plaques.
Vaig elaborar els cartells pels càrrecs que tenia cada nen en el seu grup :












Cada nen es posava la seva pulsera per poder identificar-se millor.




plantilla per fer les pulseres:



Aquí us deixo les fitxes de treball que farem servir durant les 5 sessions que durarà el treball, per si us fan falta:





A les hores d'informàtica també van treballar de valent. Van haver d'escriure el seu conte a format word i decorar-lo amb els instruments que havien afegit. Mira Els treballs aquí

Després de fer la representació al teatre de l'escola davant del public d'infantil, a la classe els vem tornar a representar un a un, els vaig enregistrar i vaig demanar que els nens escrivissin les coses que més agradaven, les que havien de millorar... i realment van ser molt critics, tan en aspectes positius com en negatius. Tots van acceptar els comentaris constructius dels seus companys i això ens ajudarà a fer-ho cada vegada millor!

Els videos dels contes ja están penjats. Busqueu al blog de FEM MÚSICA a l'etiqueta de grups cooperatius.

Escatumbararibê (tutorial)

No és la primera vegada que us parlo de la cançó Escatumbararibê, un joc musical molt popular al Brasil que consisteix en acompanyar la cançó amb uns ritmes utilitzant gots de plàstic.

Aquest cop, però, us he preparat un tutorial que us ajudarà a aprendre el ritme amb els gots.

 

 
Així us quedarà si el feu en equip:


 

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Pokeball llavero de Pokemon Go

llavero pokeball goma eva donlumusical

Pokemon Go está muy de moda y toda la gente está como loca cazando Pokemons por la calle, por eso he decidido hacer este llavero en forma de Pokeball para adornar vuestra mochila, ahora que se acerca el colegio o para colgarlo en vuestras llaves y darle un toque muy original.

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Materiales para hacer la pokeball

  • Goma eva de colores blanca, negra, roja y plata.
  • Tijeras
  • Pegamento
  • Cortadores de galletas o compás
  • Cordón
  • Recambio de llavero

Procedimiento para elaborar la pokeball

En esta imagen os dejo el paso a paso de cómo hacer este llavero en forma de pokeball. Como veis, es muy fácil, sólo hay que recortar los círculos e ir dando forma a la bola.

Si no tenéis perforadoras de goma eva, podéis sustituirlas por tapones o con el mismo compás hacer diferentes tamaños.

El tamaño de la bola puede ser a tu gusto, porque yo lo he propuesto para hacer un llavero, pero también podéis decorar vuestras tarjetas, libretas, carpetas, etc…

llavero pokeball pokemon paso a paso tutorial goma eva

Y si te gustan los llaveros, te propongo este modelo, que aunque es un colgante, lo podéis adaptar también a vuestras mochilas y llaves. A mí me encantan los colores.

Hasta aquí el tutorial de hoy, espero que os haya gustado y si lo hacéis, no olvidéis mandarme una foto por cualquiera de mis redes sociales, ya sabéis que me encanta recibir vuestros trabajos y ver que mis tutoriales son útiles.

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Técnicas de la psicología deportiva para el músico

Siempre me gusta comparar la música con el deporte. Para mí, amabas actividades tienen más en común de lo que pueda parecer. Al escuchar hablar a un deportista del esfuerzo y sacrificio que hay detrás de sus logros es inevitable sentirse en cierta parte identificado.

Gracias a lo mucho que se han estudiado y se estudian las técnicas psicológicas y físicas para el triunfo deportivo, los músicos tenemos un nicho enorme de conocimientos que puede ayudarnos en situaciones tan importantes como el estudio diario, las situaciones de competición o los conciertos.

Hoy vamos a ver en resumen algunas de estas técnicas psicológicas:

Evaluar el nivel de activación

En deporte, el nivel de activación es la situación en conjunto en la que se encuentra el deportista en cada momento, tanto física como psíquicamente. Entran en juego variables como: nivel de concentración, reflejos para tomar decisiones, funcionamiento mental, tensión muscular o fluidez física. En general, podemos tener tres niveles de activación:

  • Bajo: cansado, desganado, desconcentrado.
  • Óptimo: centrado, con fuerzas, positivo.
  • Alto: demasiado tenso, con miedo, bloqueado.
¿Cómo tenemos que manejar nuestro nivel de activación?
  1. Saber medir nuestro nivel de activación del 0 al 10
  2. Reconocer para cada actividad qué nivel de activación necesitamos para sentirnos óptimos
  3. Encontrar la forma de subir y bajar nuestro nivel de activación para equilibrarlo

Mente en el presente

Aunque parece algo sencillo, mantener la mente en el presente no siempre es fácil. Es la mejor forma de deshacerse de las distracciones y de la ansiedad. No pensar en errores o triunfos pasados, o en lo que esta por venir mientras se está en un concierto. Pero tampoco distraer nuestro pensamiento mientras practicamos con las tareas que tenemos ese día o el conflicto que tuvimos ayer con no-sé-quién.

  • No pensar en las consecuencias de los fallos
  • Olvidar los estímulos externos e internos que no interesen
  • No especular con el futuro

Nunca pienso en las consecuencias de fallar un tiro importante… Cuando piensas en las consecuencias, siempre piensas en un resultado negativo. –Michael Jordan

Ritual/rutina previa

Muchos deportistas utilizan esta técnica para ayudar a centrarse rápidamente, olvidar el entorno y conseguir concentrarse. Se trata de adaptar un gesto, palabras, o una cadena de acciones como un ritual diario o rutina antes de comenzar cada competición.

Las rutinas nos dan seguridad en nuestro día a día, consiguen que no le demos vueltas a la cabeza, nos devuelven al presente. Basta con pequeños gestos, o también pueden valer una serie de acciones.

Por ejemplo, el tenista Rafa Nadal tiene una serie de rutinas que repite antes y durante cada partido: ducha fría 45min antes, prepara sus raquetas, se prepara vendas y ropa, realiza ejercicios muy activos en el vestuario, repite unos pequeños movimientos antes del partido y entre cada juego y busca a sus seres queridos en las gradas. Como veis, es una cadena rutinaria bastante larga, pero hace que se concentre antes de cada partido sin pensar en nada más.

También la reciente campeona olímpica de Badminton, Carolina Marín, realizaba un gesto antes de comenzar cada saque o juego: sopla la empuñadura de la raqueta y se dice a sí misma “¡va!”. Este tipo de rutina es corta, más indicada para hacer volver al organismo al momento presente, un toque de atención.

Gestión de emociones

Cuando tocamos, al igual que cuando los deportistas compiten, se dan distintas situaciones, aciertos, errores… que pueden sacarnos del momento presente y hacer que nos centremos en ellos porque nos afectan emocionalmente.

El control está en gestionar esas emociones y desligarlas de los acontecimientos que pasen mientras estamos tocando. Podemos sentirnos alegres por una frase que hemos interpretado con sentimiento y expresividad, o enfadados por un pasaje que hemos fallado. Hay que decir “¡adelante!” y saber dejar atrás esas emociones para centrarse de nuevo en el presente.

Control de las expresiones faciales

Nuestros gestos y expresiones nos delatan. En el caso de los deportistas, demostrar preocupación o enfado los delata ante el oponente y los hace vulnerables. En el caso de los músicos, estamos diciendo: “estoy inseguro”… “me he equivocado”… “tengo miedo a este pasaje”… etc.

Nuestra expresión debe ser serena y transmitir seguridad y concentración.

Control de la respiración

Al centrarnos en la respiración, ponemos nuestra concentración en una sola acción, preparando nuestro cuerpo y mente para volver al momento presente.

  • Mediante una respiración lenta y del diafragma conseguimos bajar el nivel de activación físico y mental
  • Mediante una respiración torácica y rápida aumentamos el nivel de tensión física y mental

Objetivos de resultado/realización

Antes de cada actividad musical debemos saber diferenciar nuestros objetivos desde dos puntos de vista:

  • Resultado: un buen concierto, conseguir la plaza, mejorar un pasaje. Todos estos objetivos tienen en común que no dependen al 100% del músico
  • Realización: progreso técnico y musical, auto-realización. Dependen al 100% del músico.

Autodialogo positivo

Mientras estamos practicando, o durante un concierto examen o audición, debemos tener control continuo sobre nuestro hilo de pensamiento. Fomentar los pensamientos positivos potenciará nuestra autoestima, control y rendimiento.

¿Cómo detener los pensamientos negativos?

Mañana tengo una audición — ¿qué pasará? tengo miedo, no puedo fallar… — ¡¡Basta!! — Sustituye el pensamiento por otro, por ejemplo, repasa tu rutina. 

¡Esperamos que todos estos consejos os sirvan! Para saber más sobre psicología deportiva, visitad estas webs:

También son interesantes estos libros:

 

 

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Estudie y cante + y llore – :)

O una relación de excusas del mal cantante :)

Aquí os dejo una lista de tipicas excusitas de cantantes que no hacen bien su trabajo o no tienen los,conocimientos, la actitud y/o la técnica adecuados:

-sin mi amuleto no cantaré bien

-es que me va a venir la regla, es que tengo la regla, es que me acaba de pasar la regla... (En cualquier caso el cantante tiene que tener los recursos para sobreponerse a dificultades físicas)

-he dormido poco

-he comido demasiado

-estoy deprimida

-es que no he tenido tiempo para estudiar (versus no me planifique) 

-no he tenido suficientes ensayos, después de enésimos ensayos cuando realmente lo que hace falta es que estudie en casa y ensaye lo necesario
...

"DON'T APOLOGIZE!!!" Es lo que se leía en un cartel que había en el estudio de Miguel Zanetti. Así que no te disculpes tanto... y canta! :)