Daily Archives: 10 abril 2018
Por petición de ellos hemos hecho la grabación. Yo tenía el móvil sin memoria, y ya por fin hemos vuelto a grabar, quizás no lo haga con la misma intensidad que antes, pero volveremos a la carga y a ellos les encanta.
La vida de un músico es estresante, tanto de los profesionales como de los estudiantes. Por un lado, a menudo podemos experimentar ansiedad ante un concierto, examen… Por otro, también sufrimos una alta carga de trabajo diario. Necesitamos de varias horas al día para estudiar, además de otras responsabilidades. No conozco a un músico que no busque reducir esta ansiedad, en mayor o menor medida. Así que leyendo, como suelo hacer, el blog de Noa Kageyama, encontré un interesante artículo que hablaba sobre el uso libros de colorear para combatir la ansiedad escénica. Y comparto con vosotros lo que he reflexionado.
Podéis leer el artículo original aquí: https://bulletproofmusician.com/a-childhood-pastime-that-could-help-you-reduce-stress-and-manage-audition-day-nerves/
Distintas formas de ansiedad
Al leer el artículo del Dr. Kageyama, enseguida me enganchó su comienzo, puesto que me sentí muy identificada.
“El legendario director de cine Alfred Hitchcock dijo una vez: “No hay terror en la explosión, solo en la anticipación”. De hecho, por más estresante que pueda ser un concierto, estar en el escenario me suele parecer mucho más liberador que los días previos a ese momento.”
Uno de los problemas de ansiedad que he tenido que enfrentar siempre ante una audición de orquesta o situación similar, ha sido la ansiedad que experimento los días previos (a veces, incluso meses). La ansiedad escénica para mí no se limita al escenario, es una sensación de desasosiego que viene de antes, y si no la controlas, se extiende hasta el día de la actuación.
Seguir estudiando y trabajando puede ayudarnos a sentir mayor seguridad. Sin embargo, también es importante para la mente distraerse y tener tiempo de ocio que nos ayude a despejarnos. Esos días previos, puedes sentir que no sabes qué hacer. Estudiar te ayuda a reforzar, pero el trabajo ya está hecho con antelación, y poco más vas a poder añadir a tu actuación. Lo más común es ver la televisión, o, por supuesto, nuestro entretenimiento estrella: usar el móvil para revisar Facebook, Instagram y demás redes sociales. Lo cual, por cierto, es muy probable que nos provoque mayor ansiedad (por otros motivos).
Pero para un músico no sólo es importante lograr despejar la mente antes de un evento señalado, como una audición u examen. El estudio y compromiso diario que requiere nuestra profesión puede provocar que nuestra mente acabe embotada, e incluso con ansiedad. De nuevo aquí cobra especial importancia el papel de la distracción y la relajación. Unos minutos para uno mismo al día pueden ser realmente valiosos.
Los libros de colorear para adultos
Es aquí donde nos encontramos con una posible solución: los libros de colorear para adultos. Hacía tiempo que sabía de su existencia, y me daba curiosidad utilizarlos alguna vez. No hace mucho, se convirtieron en una moda. Como solución, parece que encajan con nuestro problema:
- Es una actividad que requiere cierto nivel de concentración, sin compromisos.
- Atrae nuestra mente hacia el uso de los colores, y nos distrae de otras cosas, como las distintas preocupaciones que nos asaltan cada día.
- Tiene cierto componente creativo.
Parece que son la actividad perfecta para rellenar unos minutos de ocio al mismo tiempo que ejercitamos nuestra atención y concentración. Pero…
¿Realmente funcionan?
El artículo de Kageyama cita varios estudios en los que se ha comprobado que colorear libros para adultos es beneficioso:
- Se reducen los síntomas depresivos.
- En menor medida, se reduce el estrés.
- También se aprecia menos ansiedad.
- Aumenta la atención plena.
Como bien dice Verne en su blog: “Esta idea de concentrarse a colorear es, básicamente, en la que se fundamentan tantas artes zen, como el origami, la ikebana o la caligrafía japonesa: conseguir parar un momento, hacer un paréntesis y dirigir toda nuestra concentración solo y exclusivamente a aquello que estamos haciendo. En este caso colorear un conejo del país de la fantasía o un abanico japonés.”
Es interesante señalar que, según un estudio de los que Kageyama nombra, no sólo los libros de colorear son efectivos para reducir la ansiedad. También lo es el dibujo libre. Claro, que no todos nos sentimos cómodos con nuestras “capacidades artísticas”, por lo que colorear rellenando líneas es menos exigente, y proporciona los mismos resultados.
¿Qué libros puedo usar?
Johana Basford es una de las pioneras y más famosas autoras de este tipo de libros. Uno de sus títulos más famosos y vendidos es El jardín secreto. En general, sus libros están inspirados en motivos de naturaleza y fantasía.
Otra posibilidad la tenemos en los Michael O’Mara, con motivos mucho más sencillos, y de temática variada, pero sobre todo ornamental.
En general, puedes encontrar muchísimos libros distintos en Amazon, que te pueden ser de gran ayuda.
Por último, me despido repitiendo el consejo que da Kageyama en su blog. ¡Usa mejor lápices de colores en lugar de rotuladores!
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La entrada Relajación para músicos: Libros de colorear para adultos aparece primero en Gran Pausa.
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| Casa natal de Camarón de la Isla |
En realidad es una isla-istmo, realmente era en tiempos griegos un conjunto de islas (las llamadas Erytheia y Kotinoussa), pero no hay que dejar de observar sus ecosistema de marismas o antiguas salinas, que le confiere aún hoy su idiosincracia de pseudo isla. Se puede acceder por carretera y tren o a través del cercano aeropuerto jerezano (a media hora de distancia). Su belleza es impresionante, su pintoresquismo auténtico cien por cien y su paisanaje amable, acogedor, generoso y simpático a raudales.
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| Peña de Camarón de la Isla |
Es un lugar de ineludible visita su humilde casa natal, de entrada gratuita, convertida en una especie de "santuario" en memorial suyo, sita en C/. Carmen (como curiosidad, recordar que esta misma palabra viene del latín: "canto, música, poema, conjuro, hechizo" que todo eso y más es lo que hacía Camarón cuando se expresaba con los melismas que fluían como oleadas de fuego sonoro de su garganta), en el núm. 29 (en el popularmente llamado "barrio de las callejuelas") donde le atenderán Silvia y Belén con cortesía y amabilidad exquisitas y realizarán una visita guiada realmente inolvidable.
Yo misma disfruté cantando allí un bis, Las Morillas de Jaén, esa canción de origen árabe/medieval transcrita por Lorca (uno de cuyos más inspirados versos sobre la guitarra se halla en el patio central) y unas cadencias andaluzas, ¡de destacar su buena acústica!
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| Patio comunal Casa de Camarón |
Camarón vivió allí hasta su primer contrato profesional como cantante, para el cual tuvieron que falsificar su edad diciendo que ya era mayor de edad cuando en realidad no llegaba a dieciséis años, para poder cantar en Madrid. De hecho, sus padres no veían claro que se fuera del hogar y el director de la compañía decidió contratar a una persona de confianza de la familia, el cantaor Rancapino para que fuera con él. Este maestro sigue vivo aún y suele vérsele aún por la Venta de Vargas.
Todos los locales tenían a la sazón que estar cerrados a las diez de la noche pero hubo un día en que se encontraba en la Venta de Vargas (cantando Camarón) el gobernador de Cádiz, máxima autoridad, y llegó la Guardia Civil para pedir explicaciones por estar abierta. El dueño de la Venta le dijo al guardia que pasase al fondo y le dijera al "cliente" que saliera, cuando se dio cuenta de quién se trataba (el gobernador), el mismo se retiró, pero al día siguiente decretó que la Venta de Vargas fuera un Servicio de Auxilio de apertura 24 horas, cuyo único requisito era que contuviera un botiquín y un teléfono público.
Era el único local que podía permanecer abierto día y noche. Al no tener necesidad de cerrarla, el dueño una nochebuena que quiso cerrarla para celebrarla en familia no pudo al no encontrarla (por no usarla).
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| Casa natal de Chato de la Isla |
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| En la Peña del Chato de la Isla |
En la misma calle Carmen, en el núm. 14, se halla la casa natal de otro grande del cante, el hijo predilecto de San Fernando, José Llerena Ramos, "Chato de la Isla", cuya peña se encuentra no muy lejos, cerca del colegio Reina de la Paz.
Los amantes del flamenco también deberían visitar la peña de mismo nombre, en el Parque Sacramento y su mausoleo, el monumento funerario más visitado de España, realmente impresionante, en el cementerio isleño, no lejos del Parque Almirante Laulhé.
Y por supuesto, la aludida célebre "Venta de Vargas", la casi centenaria catedral del cante, visitable ex profeso de 12 a 13 horas por un módico precio, donde han desgranado sus filigranas flamencas todos los cantaores y cantaoras de prestigio del mundo, donde hay anexo otro impresionante monumento en bronce.
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| Rindiendo homenaje en la tumba de Camarón |
Y no olviden visitar también Algeciras, a apenas una hora de distancia, donde podrán recorrer los lugares referentes a otro revolucionario del flamenco, que fue el alter ego, podríamos llamar, de José Monge Cruz, el sin par guitarrista, su acompañante, también mítico, Paco de Lucía, con el cual compartió discografía entre 1969 ("Al verte las flores lloran") y 1977 ("Castillo de arena").Más información:
https://www.facebook.com/TurismoSanFernando
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| Sala de audiciones |
¿Sabes lo que significa pizzicato? Mira y escucha a los músicos de esta orquesta (minuto 1) y lo sabrás.
Es el pizzicato del ballet Sylvia del compositor Leo Delibes.
Mira estas dos versiones, ¿cuál te gusta más?