6 preguntas y respuestas sobre la hiperventilación

La hiperventilación es uno de esas molestias con las que los músicos de viento (especialmente de viento-metal, por la cantidad de aire que necesitamos mover) tenemos que convivir. ¿Quién no se ha “mareado” haciendo ejercicios de  respiración?

NiñoGolf

¿Qué es la hiperventilación?

Se trata de un fenómeno fisiológico que aparece cuando la cantidad de dióxido de carbono que produce el cuerpo es menor que la cantidad expulsada a través de la respiración (concretamente a través del proceso de ventilación alveolar).

¿Por qué ocurre?

Habitualmente aparece cuando la persona realiza respiraciones rápidas, ya sean cortas o profundas. Cuando respiramos inhalamos aire, que contiene entre otros gases oxígeno y dióxido de carbono CO2 en una concentración determinada. Nuestro cuerpo necesita un equilibrio entre la cantidad de oxigeno y de CO2 que al respirar rápidamente se rompe, debido a que el cuerpo expulsa mucho más dióxido de carbono de lo habitual.

¿Cuáles son los síntomas?

El cuerpo desencadena una serie de reacciones (físicas y químicas) para restablecer el equilibrio O-CO2, causando una constricción de los vasos sanguíneos, un menor flujo de sangre al cerebro y la consecuente sensación de aturdimiento. Este aturdimiento puede venir acompañado de mareo; hormigueo en labios, cara, manos o pies; dolor de cabeza o debilidad muscular. En casos más graves puede provocar desmayos, crisis epilepticas o espasmos carpopedales.

¿Qué hacer cuando ocurre?

Lo primero, si estabas haciendo un ejercicio de pie es sentarte. También es importante mantener la calma y no alarmarse: cuando estamos trabajando la respiración estamos pidiendo a nuestro cuerpo un gran esfuerzo y esta es una reacción normal, aunque es recomendable tener a alguien cerca por si acaso. Respira lentamente y a media capacidad, con la boca entrecerrada, por la nariz. Permanece así hasta un poco después de haberte recuperado.

¿Se puede prevenir la hiperventilación?

Al tratarse de una reacción del cuerpo frente a una situación extraña es difícil prevenirla. Un buen trabajo diario, constante y progresivo sobre la respiración con ejercicios variados nos ayudará a aumentar nuestra capacidad y con ello a minimizar los efectos de la hiperventilación. Utilizar accesorios como bolsas de respiración en nuestra rutina de estudio también puede ayudarnos.

¿Puede tener alguna aplicación práctica?

Aunque pueda sorprendernos si. Existe una técnica psicoterapeutica que utiliza la hiperventilación como medio para acceder a estados alterados de conciencia conocida como Respiración Holotrópica. Mediante esta técnica, que combina una hiperventilación inducida con un ambiente físico y sonoro agradable, se pretende acceder a una mayor autocomprensión.

Fuentes:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003071.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Hyperventilation
http://es.wikipedia.org/wiki/Respiraci%C3%B3n_holotr%C3%B3pica

6 preguntas y respuestas sobre la hiperventilación, publicado en el blog de Eduard Ruano. Blog sobre la tuba, la técnica en los instrumentos de viento metal y la interpretación musical.

UN AÑO MÁS… One more year!!

Debo reconocer, que a pesar de los años de experiencia, el primer día de colegio para mi también tiene una dosis de nerviosismo.
Nuevos retos, nuevas caras, nuevas ilusiones, nuev@s alumn@s...
Un año más para compartir, para aprender, para dejarse sorprender.
¡Feliz curso 2013/14!
I have to admit, that despite years of experience, I'm nervious on the first day of school.
New challenges, new faces, new illusions, new students...
One year more to share, to learn, to be surprised.
Happy  2013/14!

Beatles&Bitters

La música en directo debe ser apoyada porque genera momentos inolvidables. Y es lo que nos han hecho sentir hoy los componentes de la banda The Bitters, una agrupación que rinde tributo al mítico grupo de Liverpool. Nos hablan sobre un fondo del pintor Luis Bolumar y, atención al detalle, una de las camisetas tiene grabados a los cuatro Beatles originales. :) Después iban elegantísimos con sus corbatas...
Cantan a varias voces y empastan a la perfección. No hacen versiones sino que interpretan los temas a la manera de The Beatles, hasta el punto que si uno cierra los ojos pudiera transportarse a aquellos maravillosos años :) produnciendo una onda de sensaciones positivas en el publico que canta y baila al unísono de ellos.

Además de ir uniformados a la antigua usanza, conectan con el publico por su simpatía, hasta el punto que se pudo oír en boca de "Lennon" a "McCartney" 'che, qué bueno que está este gazpacho'... :) Son:

Nacho Pegueroles (blackan), guitarra y voz -Lennon
Jose Miguel Sanchiz (goli), bajo y voz -Paul
Paco Sales, guitarra solista -Harrison
Jose Luis Lorente (el chino), batería y coros -Ringo
Salva Monplet, teclados -Preston

Www.thebitterstributeband.com