También tuvimos sesiones de Postura sana en el conser coincidiendo con la celebración de días mundiales saludables. Los participantes en las sesiones se comprometieron a cambiar algunos hábitos muy sencillos para mejorar su salud:
- usar las escaleras en vez de el ascensor (en el conser tenemos un montón de escaleras!). Hubo quien se dio cuenta de que en la casa de la abuela, que vive en un 3º, podía prescindir del ascensor. Además, mejor hacer ejercicio porque... se suele comer tanto en casa de las abuelas!!
- andar en bici (en vez de tenerla olvidada en el trastero).
- dejar de tener las rodillas bloqueadas.
- activar los tobillos (con rotaciones cuando estamos mucho tiempo de pie).
- girar el cuerpo para echarse o levantarse de la cama o del suelo.
- al sentarse procurar no cruzar las piernas o intentar alternarlas.
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| Diego y su mamá tuvieron todo el salón de actos para ellos. |
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| Participantes de una sesión, en el hall de entrada, de vuelta a las clases con intención de aplicar lo aprendido. |
Espero que hayan incorporado a su vida los pequeños cambios que dijeron y que no lo hayan dejado para mejor ocasión. Esta entrada les ayudará a recordar sus compromisos y les animará a aplicarlos ahora, en el verano, en las vacaciones, sin prisas, con calma.
