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Tu marca personal en redes de 0 a 100 – Patrocinado

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Hoy os queremos recomendar este innovador curso online, creado por dos grandes profesionales del sector: Christian Delgado von Eitzen y David Peralta Alegre.

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Descubre un método innovador y práctico paso a paso para potenciar y promocionar tu marca musical en redes sociales. Tu transformación digital o la de tu proyecto en 6 semanas.

Este método está desarrollado según la experiencia personal de Christian Delgado von Eitzen y David Peralta Alegre fruto de años asesorando a profesionales y empresas para usar todo el potencial de las nuevas herramientas de comunicación 2.0.

Deja de perder el tiempo

Tu tiempo vale tanto como tú y debes aprovecharlo y dedicarlo a lo importante. Deja de perder tu tiempo en redes sociales. Te vamos a enseñar a crear una estrategia que realmente funciona y que hará que exprimas mejor tu tiempo en redes para tu beneficio o el de tu proyecto o empresa.

Imagina un segundo…

Te posicionas como un reconocido especialista en tu sector profesional y consigues visibilidad en Internet con una estrategia simple pero sólida, totalmente hecha a tu medida por quien mejor te conoce: tú mismo.

¿Cómo te sentirías?

Tenemos la solución

El curso de ”Tu marca musical en redes sociales de 0 a 100“ es la solución. Estrategia en redes sociales e Internet paso a paso de 0 a experto.

Sin rodeos.

Directos al grano.

Unas preguntas simples:
  1. ¿Sabes la imagen que estás dando respecto a tus competidores en las redes sociales?
  2. Sinceramente, ¿Te contratarías a ti mismo por lo que encuentras sobre ti en Internet?
  3. ¿Cómo puedes ofrecer una imagen que se corresponda con lo que quieres vender a través de las redes sociales?
  4. ¿Sabes en qué canales debes estar presente y en cuáles no dependiendo de tus objetivos o tu competencia?
  5. ¿Cómo puedes empezar a hacerte notar en las redes que elijas para convertirte en un referente de tu sector?
  6. ¿Sabes cómo optimizar esa presencia sin que te lleve todo el tiempo?

Si has contestado NO a al menos una de estas preguntas, has encontrado una solución a tu medida.

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Sobre el curso

Nuestro curso está dividido en 5 partes.

  • Conoce tu situación inicial y la de tu competencia: ¿Eres consciente de todas las ventajas que puede darte tener una marca fuerte y visible? No es teoría, sino algo muy tangible y muchos profesionales hoy en día hoy son referentes en su campo por saber trabajar su marca y la de sus actividades, obteniendo más por lo que hacen y teniendo más oportunidades para ellos y para su sector.
  • Definir identidad y objetivos (Reputación): Hoy en día no solo es importante ser bueno, sino que hay que parecerlo y tener una muy buena reputación en el mundo físico y, sobre todo, en Internet, donde todo el mundo busca opiniones y referencias. ¿Sabes gestionar adecuadamente lo que se dice sobre ti?
  • Elegir los canales y montarlos: Utiliza profesionalmente las redes sociales de forma correcta y eficiente para dar a conocer tu marca y ganar visibilidad. Todo el mundo parece que controla de redes sociales, pero llevan mucho tiempo, y lo mejor es conocer cuáles son las más adecuadas ¿seguro que sabes cuáles son?, centrarse en ellas y exprimirlas al máximo, y que consuman en menor tiempo posible.
  • Plan de marca paso a paso: Diseña con nuestra ayuda tu plan de marca a medida para tener tu hoja de ruta y no olvides nada en tu escalada hacia la visibilidad profesional. Conócelo todo para orientarte y alienarte con tus objetivos. Conoce las herramientas que mejorarán tu productividad en redes y que usarás para mejorar tu visibilidad, controlar tu marca y ganar notoriedad. Requiere trabajo todo, pero la recompensa vale la pena y es la de una marca fuerte.
  • Networking activo: Es fundamental conocer a otros profesionales e instituciones reforzando la red de contactos que hay que saber crear, cuidad y que crezca. ¿Cuánto tiempo le dedicas a hacerlo?
¿Para quién es el curso ¨Tu marca musical en redes sociales de 0 a 100?

Tanto si tienes ya presencia online y llevas trabajando tiempo tu marca como si no, este método te va a ayudar a alcanzar la visibilidad necesaria optimizando tu tiempo.

Es útil para:

  • Profesionales del sector
  • Estudiantes de música
  • Escuelas
  • Conservatorios
  • Orquestas
  • Bandas
  • Grupos de cámara
  • Gestores culturales
  • …

Y lo mejor de todo: no hace falta conocimientos previos.

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¿Qué consigues con el curso ¨Tu marca musical en redes sociales de 0 a 100¨?
  • Mejorar tu visibilidad digital o la de tu proyecto o empresa.
  • Optimizar tu tiempo.
  • Llegar a mucha más gente.
  • Hacer contactos profesionales de calidad.
  • Ahorrar dinero.
Lo que recibes con ¨Tu marca musical en redes sociales de 0 a 100¨
  1. Curso basado en un método fiable para ganar visibilidad en redes sociales desarrollado por dos referentes en este campo.
  2. Crear nuevas oportunidades.
  3. Ahorrar tiempo y energía.
  4. Ahorrar mucho dinero probando herramientas y métodos que no son buenos para ti.

Tu marca musical en redes sociales de 0 a 100 es un método desarrollado en 6 semanas donde vas a aprender con nuestra ayuda todo lo que necesitas para transformar la imagen digital de tu marca.

Cada semana recibirás un módulo con documentación y vídeos donde te explicamos paso a paso el proceso de ganar visibilidad en las redes.

Una vez a la semana, tendremos una sesión semanal de preguntas y respuestas para aclarar todas tus dudas.

No queremos engañarte.

Vas a tener que dedicarle tiempo y trabajar duro. Nadie regala nada.

Pero no te arrepentirás.

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Programa del curso:

Semana 1

¿Qué es una marca y por qué necesitas una?

  • Marca profesional y empresarial.
  • Marca musical.
  • Networking y su importancia para tu proyecto.
Semana 2

Tu reputación en Internet y las redes sociales.

  • Particularidades.
  • Gestión de la reputación.
  • ¿Estás preparado para una crisis de reputación?
Semana 3
  • Herramientas de marketing digital indispensables para tu marca.
  • Introducción a las webs, blogs, SEM, SEO.
  • Métricas importantes para tu proyecto.
Semana 4
  • Redes sociales básicas para tu marca musical.
Semana 5
  • Cómo hacer un plan de marca paso a paso.
Semana 6
  • Herramientas de optimización de tu trabajo en redes sociales.
  • Buenas prácticas.

¿Cuánto cuesta?

El precio de lanzamiento de “Tu marca musical en redes sociales de 0 a 100” es de 97 € + impuestos.

¡Ah! Y si una vez empezado el curso no te convence, te devolvemos tu dinero en un plazo de 14 días.

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Sobre los autores

Nos conocimos a través de las redes y nuestros blogs. Enseguida nos dimos cuenta que habíamos llegado a encontrarnos gracias a nuestras estrategias respectivas que, cada uno, desde su experiencia, fue desarrollando, poniendo en práctica y puliendo. Entonces surgió la idea de trabajar juntos para aconsejar a otras personas y entidades del mundo de la música, con lo que nació MusicaySM, proyecto que va camino de su tercera edición.

Además, creamos y ejecutamos la estrategia digital de la Academia Sarasate, proyecto auspiciado por la Orquesta Sinfónica de Navarra y que supuso en muy pocos meses llevar esta marca a través de las redes con gran éxito, cumpliendo en menos de 6 meses todos los objetivos propuestos.

Testimonios
El tándem formado por David y Christian resultó clave en la construcción y posicionamiento en diversos medios de comunicación sociales, en un tiempo récord, de marcas que no existían con anterioridad. Trabajaron contenidos estratégicos y lograron notorio impacto en la comunidad musical local y nacional, cumpliéndose los objetivos trazados en la estrategia de marketing online tanto de la Academia Sarasate como del Festival Sarasate Live.
Ione Arróniz
Coordinadora de proyectos Orquesta Sinfónica de Navarra
 

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Importante: Aclaramos que en Gran Pausa no se da ningún tipo de consejo médico ni tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Gran Pausa no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información sobre lesiones y otras afecciones del músico para que estos problemas se conozcan y comprendan un poco mejor.
 

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Oposiciones para músicos: Sobre los temarios

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A petición de nuestros usuarios, hemos decidido hacer una serie de post informativos sobre las oposiciones. Aunque no somos especialistas en el tema, vamos a intentar recopilar toda la información que nos sea posible para informaros como hacemos siempre, con el mayor compromiso de calidad. Si tienes más información que pueda ayudar a la comunidad de Gran Pausa sobre este tema, puedes dejarla en los comentarios o enviárnosla a contacto@granpausa.com 

Puedes encontrar información general sobre las oposiciones en estos dos post:

En este post vamos a hablar sobre los temarios y toda la información relativa a ellos.

¿Qué son los temarios?

Los temarios son los contenidos obligatorios de los que nos tendremos que examinar en la primera fase de oposición: la prueba de conocimientos específicos. Como os explicamos en este otro post, la prueba de contenidos específicos consta de dos partes:

  • Práctica: de la que hablaremos en otro post detenidamente
  • Teórica: Consistente en un examen sobre los temarios de los que hablamos. El tribunal te dará a elegir entre varios temas sacados del temario obligatorio. Tendrás dos horas para desarrollar el tema que elijas por escrito.

El estado publica un listado de temas obligatorios para cada especialidad. Es decir, un temario para cada instrumento o especialidad por la que puedes presentarte (flauta, violín, clarinete, lenguaje musical… etc.). Este listado de temas fue actualizado en 2015 y puedes consultar pinchando en este enlace. Ten en cuenta que en este documento están expuestos los temarios de toooodas las especialidades de Música y Artes Escénicas, por lo que tendrás que buscar en él el temario de tu especialidad.

¿Cómo consigo el contenido de estos temas obligatorios?

El estado sólo proporciona el listado de temas de los que te vas a tener que examinar. Sin embargo, no existe ninguna publicación oficial con el contenido de éstos. Por así decirlo, el estado no proporciona un “libro de texto oficial” por el que guiarte para estudiar de cara al examen.

Por tanto, la responsabilidad de desarrollar un buen contenido está en ti. Tienes varias opciones para conseguir ese “codiciado contenido”:

  • Trabajar tu mismo en ello y elaborar tus propios temas.
  • Encontrar algún particular que venda su temario.
  • Encontrar alguna academia que te ayude a prepararte los temas o que te los venda.

Si tienes una academia preparatoria y quieres anunciarte en nuestra web, escríbenos a publicidad@granpausa.com

Recursos y consejos para hacer tu propio temario

Si no quieres gastar un dineral en comprar el temario, o simplemente prefieres elaborar tus propios temas, te damos algunos consejos.

  1. En primer lugar, necesitas tiempo suficiente para hacerlo. Ten en cuenta que se trata de temas densos, de mucha información, y debes disponer de meses para poder prepararlo completo.
  2. Debes organizarte el tiempo. Hacer un planing de cuántos temas vas a desarrollar cada mes y repartirte el trabajo equitativamente.
  3. Elabora los temas de manera ordenada, desglosando los contenidos en epígrafes más pequeños, para que todo te sea más claro y fácil de estudiar.

Puedes usar algunos recursos para encontrar información y elaborar tus temas:

  • Google Académico: La búsqueda de información en internet está muy extendida. Sin embargo, como todos sabemos, cualquiera puede subir información a la red. Google Académico es una herramienta que nos permite buscar en la red artículos o publicaciones avaladas por universidades o revistas científicas. Con ello nos aseguraremos de que la información que estamos obteniendo es más fiable. Para acceder a google académico, pincha aquí.
  • Google Books: Cuando busques información, seguro que encontrarás o conocerás libros que podrían servirte. Muy a menudo puedes encontrarlos en google books de manera gratuita, sino completos, alguno de sus fragmentos. Para acceder a google books pincha aquí.

Consejos para estudiar

Lo mejor para estudiar es seguir siempre unos pasos:

  1. Organización y planificación en función al tiempo de estudio que tenemos
  2. Lectura de cada tema: al leer nos haremos una idea general de cada tema. Es importante leer cada tema individualmente y trabajar sobre él. No es aconsejable leer todos los temas del tirón, ya que son muchos y olvidaremos gran parte de la información.
  3. Resumir y esquematizar cada tema: Una vez leído, debemos resumir el tema y hacer un esquema del mismo. Esta fase es crucial en el estudio, y es la que diferencia el estudio memorizado del estudio basado en la comprensión y procesamiento de los contenidos.
  4. Repasar: La última fase siempre debe ser la de repasar todos los contenidos basándonos en los esquemas. El repaso es muy importante, nos puede salvar de quedarnos en blanco.
  5. ¡No dejes ningún tema atrás! Debes estudiar el temario completo, puede caer cualquiera de la lista.

Consejos sobre el examen

  1. Haz un esquema del tema que vas a desarrollar antes de empezar a redactarlo. Así te asegurarás de que no te olvidas de ningún concepto importante.
  2. Sigue el esquema para redactar de forma ordenada y coherente. Usa títulos y subtítulos y conceptualiza todo lo que escribas. Puedes usar enumeraciones sin problema. Todos esos elementos harán que tu escrito sea más sencillo de leer y comprender.
  3. Cuida la caligrafía y la ¡¡¡¡¡¡¡ORTOGRAFÍA!!!!!!!
  4. Sé conciso a la hora de hablar. No expreses opiniones o creencias sobre el tema, expón pura información y conceptos.
  5. Gestiona el tiempo con el que cuentas y no te andes por las ramas.

Si estás pensando en opositar, te deseamos la mejor de las suertes. ¡Mucho ánimo a todos!

 

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Cómo usar el estrés en tu propio beneficio

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El estrés está presente en la vida de la mayoría de nosotros. No sólo en lo cotidiano, el trabajo o los quehaceres diarios. También de forma puntual, cuando tenemos que actuar frente al público, competir o examinarnos. Como músicos, estamos sometidos a estrés más veces de las que pensamos.

El estrés tiene muchas consecuencias negativas:

  • Debilita el sistema inmunológico
  • Provoca alteraciones hormonales
  • Produce trastornos gastrointestinales
  • Etc.

El estrés justo

Sin embargo, el estrés no siempre tiene porqué ser nocivo. ¿Alguna vez has oído decir “si estás nervioso, eso es bueno” antes de un concierto? Los psicólogos relacionan un cierto nivel de estrés puntual con un estado de claridad mental. El estrés activa nuestra mente de tal forma que podemos concentrarnos más y pensar con mayor rapidez. Sin embargo, este estrés que nos ayuda a concentrarnos tiene algunas características:

  • Es un estado de corta duración
  • Debe ser moderado

¿Cuándo nos enfrentamos los músicos a este tipo de estrés? Ante la posibilidad de actuar en público. Sin embargo, es común que en estas ocasiones, el nivel de estrés se dispare y pase de ser moderado a alto.

Cuando estamos ante una situación estresante, el cuerpo comienza a producir noradrenalina. Esta hormona consigue que nos pongamos en estado de alerta y nos concentremos a altos niveles. Cuando el estrés llega a ser demasiado alto, se produce la hormona cortisol. El cortisol es el que nos provoca respuestas fisiológicas, y por tanto, es la hormona problemática del estrés.

¿Cómo nivelar el estrés?

Con las premisas que hemos dicho, sabemos que la mejor forma de aprovechar el estrés es conseguir mantenerlo en un nivel moderado. En la psicología deportiva, esto se conoce como “nivel de activación”. El nivel de activación es la situación en conjunto en la que se encuentra el deportista en cada momento, tanto física como psíquicamente. En general, podemos tener tres niveles de activación, que podemos relacionar con los distintos niveles de estrés:

  • Bajo: cansado, desganado, desconcentrado.
  • Óptimo: centrado, con fuerzas, positivo.
  • Alto: demasiado tenso, con miedo, bloqueado.

Para poder manejar nuestro nivel de estrés, primero tendremos que identificar los diferentes estados. ¿En qué situaciones me siento excesivamente relajado, en cuáles me concentro mejor y en cuáles me siento demasiado nervioso?

Una vez conozcamos estas sensaciones, podemos usar distintos métodos para controlarlas:

  • Respirar pausada y profundamente
  • Pensar e imaginar que estamos en un lugar cómodo y agradable
  • Exteriorizar seguridad mediante nuestra postura al entrar al escenario, con la cabeza alta y los hombros atrás.
  • Comenzar un hilo de pensamiento positivo
  • Visualizarse en el concierto antes de entrar

Por último, para conseguir ese nivel de estrés deseado, debemos someternos a la situación estresante siempre que podamos en lugar de huir. El estrés aparece cuando salimos de nuestra zona de confort. Es un instinto primario, que hace que nuestro cuerpo rechace una actividad o un lugar desconocido. Por tanto, cuanto más familiar sea la situación, el nivel de estrés será menor.

Ya sabes, practica modulando tu nivel de estrés ¡y saca provecho de ese estado que a veces resulta tan desagradable!

 

 

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Por qué es bueno practicar la relajación para los músicos

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Cada vez es más frecuente que se le dé mayor importancia a la relajación en nuestra carrera. Muchos de los estudios que se han hecho sobre sus beneficios, están relacionados con la práctica deportiva. Sin embargo, está probado que la relajación ayuda también al músico en su aprendizaje.

¿Qué conseguimos con la relajación?

Relajación – aprendizaje

En las décadas de los 60 y los 70 muchos pedagogos a escala mundial comenzaron a investigar en profundidad la relación entre relajación, concentración y aprendizaje. Entre estos estudios, se realizaron varios experimentos que evidenciaban que los grupos sometidos a 10 o 15 minutos de relajación antes de una clase, respondían mejor al aprendizaje. Se mostraban más concentrados y aprendían con mayor rapidez. También se demostró que con la práctica habitual de meditación se obtenían unos resultados de aprendizaje significativamente mejores que sin ella.

El primer trabajo que evidenció esta relación entre relajación, concentración y aprendizaje fue el realizado por Lozanov, en 1971. En él se establecía este estado de relajación como un estado de conciencia plena, no de somnolencia o reposo perezoso. Según Lozanov, la relajación es un estado de reposo atento que estimula la concentración, libre de ansiedad, sin estímulos molestos ni tensiones musculares.

¿Qué es relajación?

Por tanto, un estado de RELAJACIÓN implica:

  • RELAJACIÓN MENTAL: Mente sin flujo de pensamientos que nos distraigan
  • RELAJACIÓN FÍSICA: Tensión muscular mínima
  • CONCENTRACIÓN PLENA: Consciencia centrada en un solo pensamiento o acción

Podemos decir, por tanto, que la relajación física y mental suelen ir ligadas. Cuando se da una, se da la otra. Cuando nos encontramos en un estado de relajación y conciencia plena, la concentración viene de la mano.

Para conseguir este estado de relajación, que favorecerá la concentración durante el estudio y durante las actuaciones o exámenes, se deben practicar técnicas de relajación de forma asidua. Cuanto más se practiquen, más fácil será para el músico alcanzar este estado de relajación plena en menos tiempo.

Efectos

Con un estado de relajación controlada conseguimos una serie de efectos mentales y físicos:

  • Se reducen las reacciones del sistema vegetativo que nos producen los nervios y el miedo.
  • Regula la respiración.
  • Se dilatan los vasos sanguíneos, favoreciendo la circulación y el funcionamiento de nuestro sistema motoro.
  • La frecuencia cardíaca disminuye, favoreciendo la sensación de tranquilidad.
  • Conseguimos centrarnos en una sola acción o pensamiento.
  • Ganamos en sensación de control.

Técnicas de relajación

Para llegar a este estado de relajación, se han desarrollado diversas técnicas. Por un lado, existen las técnicas hetero-inducidas, aquellas en las que la relajación se provoca por factores externos al sujeto. Las técnicas hetero-inducidas son siempre aplicadas por un profesional (psicólogo o psiquiatra), y comprenden prácticas como la hipnosis.

Por otro lado, encontramos las técnicas auto-inducidas, aquellas en las que la relajación la provoca el propio sujeto.  En el caso de las técnicas auto-inducidas, el propio sujeto puede llevarlas a cabo con o sin ayuda. Por tanto, son las que más nos interesan, ya que podemos practicarlas por nosotros mismos.

Principales técnicas auto-inducidas
Técnica de relajación progresiva de Jacobson (puedes aprender a hacerla pinchando aquí) 

Esta técnica de reducción del estrés mental y físico fue desarrollada por el médico E. Jacobson en los años 20. Se basa en la tensión y distensión de distintos grupos de músculos con el fin de aprender a distinguir un estado y otro (contracción-relajación). Con el tiempo y la práctica, el objetivo es obtener una mayor sensibilidad a las tensiones físicas.

Entrenamiento autógeno de Schultz (puedes aprender un ejercicio basado en esta técnica pinchando aquí)

Esta técnica fue desarrollada por el neurólogo J. Schultz en los años 20. Es una técnica psicoterapéutica que se basa en concentrarse de manera pasiva en acciones físicas. Schultz se basó en su descubrimiento de que la mayoría de las personas son capaces de alcanzar un estado de relajación profunda sólo con el poder de su imaginación.

Yoga (puedes aprender algunas posturas pinchando aquí)

Es una disciplina mental y física cuyo origen se sitúa en la India alrededor del siglo VIII a.C. Debido a su antigüedad y a su relación con la religión y la filosofía, el yoga es una disciplina muy amplia, con muchas formas de practicarla. Básicamente, el yoga se asienta sobre la intención de abarcar los distintos aspectos del ser humano: físico, mental y espiritual. El Yoga practicado como técnica para llegar a la relajación, ofrece una serie de características:

  • La mente debe centrarse en cada postura en la relajación y el equilibrio entre los grupos de músculos que se encuentran en tensión
  • Se deben coordinar respiración y movimiento
  • Trabaja la concentración plena en cada postura
  • Se trabaja la respiración por zonas
Meditación (puedes aprender a meditar pinchando aquí)

La Meditación Transcendental es una técnica que procede del Yoga. Está basada en la relajación mental llevada un paso más allá, fuera del pensamiento. Es una técnica cuyos beneficios han sido estudiados por la ciencia neurológica. Sin embargo, no se puede considerar una técnica científica en sí. De la Meditación Transcendental han surgido otras técnicas desarrolladas por psicólogos, como la técnica del Mindfulness. A partir de la década de los 70, muchos psicólogos y psiquiatras han utilizado técnicas basadas en el Mindfulness para tratar la ansiedad y el estrés.

*Todas estas técnicas puedes practicarlas por ti mismo. Sin embargo, recomendamos que primero las aprendas de mano de un profesional.*

Si estás interesado en leer más sobre relajación y técnicas para conseguir llegar a este estado, puedes leer:

Visita nuestra TIENDA para ver más…

 

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La hiperhidrosis palmar en músicos

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Hoy vengo a hablaros de este problema que, si bien no es una patología exclusiva de los músicos, sí que dificulta bastante nuestra labor. Tener las manos húmedas de manera constante supone un obstáculo en la vida personal y también en la laboral. Para algunos profesionales, el problema va más allá: en el caso de los músicos, la hiperhidrosis puede afectar tanto a su desempeño profesional como a su instrumento de trabajo.

¿Qué es?

La hiperhidrosis palmar es un problema que afecta a un 2% de la población. Consiste en una sudoración excesiva, en este caso de la palma de las manos. Muchas de las personas que la sufren, también la sufren en otras zonas del cuerpo, como los pies o las axilas.

La hiperhidrosis puede aparecer por causas externas (como consecuencia de otras enfermedades, toma de medicamentos…etc.). En estos casos hablamos de hiperhidrosis secundaria. Sin embargo, la más preocupante y de la que se desconocen sus causas es la hiperhidrosis primaria. Este tipo de hiperhidrosis es la que sufren los pacientes en los que la sudoración es excesiva sin motivo aparente. Se sabe que es muy posible que tenga un carácter hereditario, porque en el 40% de los casos los pacientes tienen un familiar que también la sufre.

¿Cómo afecta al paciente?

Desde el punto de vista social, la hiperhidrosis puede afectar bastante según el tipo de persona que la sufra. Hay personas que se acomplejan por estar continuamente sudando, por lo que acaban asumiendo algunos comportamientos. Por ejemplo, evitar estrechar la mano de otros al saludar, tocar objetos que otros vayan a tocar después para que no noten que “está mojado”, cambiarse de ropa asiduamente…etc.

El caso de los músicos

En el caso de los músicos, como en el de otros profesionales que usen las manos habitualmente, la hiperhidrosis se convierte en un serio problema. Personalmente, yo sufro hiperhidrosis palmar desde pequeña, y me ha sorprendido conocer a muchos músicos con el mismo problema. Es una de las principales molestias dermatológicas que afectan a los músicos. Aunque no esté causada por el instrumento, como por ejemplo el callo del violinista, sí es un impedimento para los músicos que la tienen.

Los problemas que causa son variados, y a ellos se les suma el hecho de que a muchas personas les avergüenza o incomoda hablar de ello.

  • Se pierde fricción con el instrumento, el contacto es completamente distinto con la mano mojada que con la mano seca.
  • No se pueden apoyar correctamente los dedos en las cuerdas, las llaves o las teclas.
  • Se estropea el instrumento y se degrada con mayor rapidez debido a la humedad continua. Desde las cuerdas hasta el mismo cuerpo del instrumento (barniz, superficies metálicas, batidor, trastes…)
  • La sudoración se multiplica en situaciones incómodas o de estrés, como conciertos o exámenes.

Algunas soluciones

  • Usar polvos de talco y óxido de zinc que absorban el sudor
  • Tener siempre a mano un paño para limpiar el instrumento y nuestras manos
  • En el caso de los instrumentos de cuerda, usar cuerdas sintéticas o más resistentes a la oxidación. En mi caso (como violista), cambié hace un tiempo a cuerdas sintéticas (Obligato) y me duran mucho más tiempo. Para los guitarristas, recomiendan Elixir.
  • Evitar sostener el instrumento en las manos en momentos de espera. Por ejemplo, en compases de espera en la orquesta.
  • A la hora de eligir instrumento, comprar de buena calidad, con barniz resistente, trastes inoxidables…etc.
  • Consultando con un dermatólogo, usar algún antitranspirante con base de aluminio.
  • Evitar la cafeína, el alcohol y el tabaco.
  • Cuidar la dieta para que sea sana y equilibrada.
  • Practicar técnicas de relajación, meditación o yoga.

A pesar de lo molesto que pueda ser en ocasiones, lo más importante es no centrarse en ello. Aprender a convivir y sobrellevarlo de la mejor manera posible, sin obsesionarse con el tema. Mantente centrado en tu música y en tu trabajo y olvida las trabas que te puedas encontrar.

 
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