TERESA BERGANZA en Voz y Salud: “Mucho estudio, mucho estudio…” [podcast] | Musikawa

Esta entrevista con Teresa Berganza se emitirá en dos partes, la primera hoy martes 9 de abril, y la segunda el próximo martes 16 de abril “Día Mundial de la Voz”.

Hoy hablamos con una de las cantantes más reconocida y respetada de toda  la historia de la Ópera.

La mejor mezzo-soprano española de todos los tiempos: Teresa Berganza.

“(…) Solamente una voz no sirve para nada. Hay que estudiar música para poder interpretar lo que cantamos como está escrito. Los cantantes tenemos que transmitir a través de la voz y de la palabra.

El estudio continuo, cuidarse muchísimo, saber qué repertorio se hace, comidas sanas… muchas horas de silencio y de estudio. Eso me servía para estar al cien por cien en el escenario.

Tener una vocación absoluta.

Siempre he respetado lo que ponía en la partitura.

Rossini me dio la técnica y Mozart me dio el estilo. Mozart para mí es para el compositor más genial que ha existido.

Comencé a estudiar con Lola Rodríguez Aragón: “Cuando pases Los Pirineos, harás una gran carrera”. Y así fue.

No hay más secreto que el trabajo, el amor y la pasión por la carrera que se hace (…)”

web oficial de TERESA BERGANZA.


VOZ Y SALUD se emite todos los martes a las 13:00 h. en EsRadio Albacete.

Dirige y presenta Ana Luisa Espinosa, soprano y musicólogo.

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Me gusta venir ….. ¡¡¡ AL POETA !!!

antonLOGO orquesta

Además de preparar su Concierto Solidario, Los Poetas están ilusionados con un tema que celebra el 25 aniversario de nuestro colegio, CEIPPoeta Antón de Marirreguera. Aunque este es el nombre completo del personaje (su imagen aparece en el logotipo de la orquesta) se suele llamar a nuestro cole con un cariñoso El Poeta.

Aquí tenéis el estribillo. Para las coplas necesitaremos la colaboración de todas y de todos completando la frase: ” Me gusta venir al Poeta Antón. Me gusta venir a …. “

Actividad física sin barreras e hipertensión.

El 6 de abril se celebra el Día Internacional de la Actividad Física. El 7 el Día Internacional de la Salud. El primero está dedicado este año a  la actividad física sin barreras. El segundo a la hipertensión. Las dos cosas van muy unidas y relacionadas.
 
 La Organización Mundial de la Salud (OSM), recomienda un mínimo de 30 minutos de actividad física al día, entre otras cosas, para mantener la tensión dentro de unos límites saludables.
 
Lo de los 30 minutos cada cual lo interpreta a su manera. Hay quien dice que en todo el día no para, que se pasa el día andando a la carrera de aquí para allá y que no necesita más actividad. En cambio otras personas tienen su actividad física cuidadosamente planificada todos los días, o por lo menos tres veces por semana, pero el resto del tiempo se despreocupan de su cuerpo y se abandonan en el sillón, la silla de la oficina o el asiento del coche.
 
Más bien se trata de encontrar un equilibrio. Mantener una vida activa durante todo el día y además planificar un tiempo diario de actividad física que ayuda a despejar la mente. En las sesiones de Postura sana, cuando pregunto ¿qué hábito podemos incorporar a nuestras vidas para mantenernos activos?, a la gente se le ilumina la cara, se les enciende la bombilla, han dado con la respuesta más evidente: las escaleras. En cambio a la hora de utilizarlas suelen ser la última opción.
 
Escaleras accesibles para personas con movilidad reducida.
 
 
El mal tiempo suele ser otra disculpa muy buena a la hora de practicar actividad física. Si la lluvia y el frío parece que han decidido quedarse con nosotros una larga temporada, habrá que ingeniárselas para hacer ejercicio en casa. Y no estoy hablando de tener que adquirir un sofisticado equipo de entrenamiento o una Wii, ni siquiera un ordenador con el que buscar vídeos en internet. Para hacer estiramientos solamente necesitamos nuestro cuerpo. Y si queremos hacer una sesión de ejercicio casero más completo, con una silla, una toalla y poco más ya podemos lograrlo. O simplemente marcarnos una sesión de baile. Si nos gusta bailar, lo de hacerlo durante 30 minutos nos va a parecer una broma y lo difícil va a ser que parar de movernos.
 
 
Más disculpas: los peques de la casa. Tener hijos dificulta la práctica de algunas actividades. En cambio el simple hecho de jugar con ellos ya puede ser una actividad física muy intensa, a la vez que divertida, y una buena forma de dar ejemplo. A ellos por cierto, también les suele gustar eso de bailar.
 
Desde la Fundación española del corazón nos recomiendan luchar contra el sedentarismo en familia. 
 
Esa Fundación  también se hace eco de estos días internacionales y nos advierte de los serios peligros que conlleva una hipertensión alta.  Es una enfermedad que supone el principal riesgo de muerte en el mundo, que afecta a una de cada tres personas y que la mayoría de quiénes la padecen no lo saben. Por eso desde la OSM se recomienda que se tome con frecuencia la tensión y nos anima a conocer nuestros números.
 
 
El tener la tensión controlada, además,  puede ayudarnos a conocernos mejor, ya que en algunos casos se da el fenómeno de "hipertensión de bata blanca". Se trata de personas que, incluso sin ser hipertensos, muestran unos resultados de tensión muy alta debido al estrés que les produce el mismo hecho de tomar la tensión, que en realidad no es doloroso en absoluto. Se les llama hipertensos de bata blanca porque son personas que solamente por el hecho de llegar al centro de salud, los olores y sonidos característicos de estos espacios, así como la vestimenta del personal sanitario, provoca que comiencen a producirse en su organismo cambios que producen una subida de tensión: cambios en la temperatura corporal, aceleración del ritmo cardíaco, etc.
 
Los hipertensos de bata blanca no necesitan medicación, por lo menos al principio, pero el hecho de saber que su cuerpo y su mente responden así ante este reconocimiento inofensivo, puede ayudar a que esa persona empiece a reconocer esos mismos síntomas en otras circunstancias y que aprenda a responder a esas situaciones que le estresan de otra manera más tranquila. De todos modos, igual también podía ser buena idea que el personal sanitario que trata a los adultos cambiase su indumentaria, lo mismo que han hecho muchos de quienes ejercen pediatría.
 
 
 
Para mantener la tensión dentro de unos límites saludables, otro de los aspectos importantes a tener en cuenta es la alimentación. Somos lo que comemos y de nada nos servirá mantener una vida activa físicamente si cuando nos sentamos en la mesa nos saltamos todas las recomendaciones sobre alimentación saludable.  
 

 
 




Los dos días de este fin de semana pueden ser los más saludables del año, después del de Noche Vieja y Año Nuevo. Esperemos que, como tantas otras veces en esas fechas tan señaladas, no se quede todo en una simple declaración de buenas intenciones.
 
 
Y recordad, una buena alimentación es fundamental. El buen humor también, así que os dejo con un simpático vídeo en el que hay mucha actividad física.
  

Shakira, Piqué y su portabebés

Es bien sabido, que una pareja que espera la llegada de un bebé, desde el mismo momento en que anuncia la noticia, debe armarse de paciencia para sobrellevar comentarios, observaciones, anécdotas y un sin fin de consejos, que recibirán incluso de personas con las que nunca habían hablado.
 
Es una preparación para lo que se les avecina, porque después de que nazca el bebé, todo eso se multiplicará por...¿un millón?, y además para entonces la paciencia estará seguramente tocada de muerte por la falta de sueño reparador.
 
Resulta fácil imaginar que todo eso, en el caso de los famosos, aún puede ser peor.  Shakira y Piqué, son un claro ejemplo y sus movimientos y decisiones, desde que han sido padres, invaden las redes sociales y reabren antiguos debates. Lo lamento por ellos, y desapruebo la persecución mediática a la que se ven sometidos, pero siendo como son  personajes influyentes y modelos para los más jóvenes, si su buen o mal hacer sirve para difundir buenas prácticas y rebatir otras que no lo son tanto...bienvenida sea la controversia.
 
Todo comenzó desde el mismo momento en que se anunció que  Shakira se sometió a una inne-cesárea cesárea.  En realidad, esta es una práctica que se está intentando combatir, ya que en muchos países, entre ellos el nuestro, el porcentaje de cesáreas es superior al recomendado por la OSM y esto ocurre en la sanidad pública y especialmente en la privada. Tanto es así, que en Puerto Rico, se ha creado la organización Inne-cesárea para concienciar a la población y a los profesionales.
 
La siguiente controversia surgió tras la imagen de Shakira con su hijo en el portabebés.
 
 
Probablemente creyéndose bien asesorada y tras haber adquirido uno de los modelos más caros del mercado (será por dinero) la orgullosa mamá porteaba a su hijo con cara de felicidad. Bien, pues por lo visto, ni el dinero ni un buen asesoramiento te aseguran que estés optando por la opción más saludable para tu bebé. Y lo digo por propia experiencia.
 
En el blog Red canguro, aparece todo un estudio sobre los portabebés y otros dispositivos infantiles respetuosos con el desarrollo de una cadera sana de los bebés. A buen seguro, a estas alturas los recién estrenados papás ya están al tanto de este blog. Os animo a que lo visitéis leyendo con calma sus entradas referentes al tema.
 
 
 
Otra página en la que poder encontrar información sobre el porteo seguro es De monitos y risas. En el enlace se cuestiona las posición de la columna de los bebés cuando son porteados y como se debe respetar la curvatura normal en forma de "C" que presentan los bebés al principio de su desarrollo.
 
 
 
En cambio aquí tenemos a un profesional de la pediatría, haciendo publicidad de un modelo de mochila y cayendo él mismo en contradicción ya que dice que ese portabebé respeta la curva natural de la espalda cuando lo que sucede es precisamente todo lo contrario, tal y como se observa en las imágenes. Para verlo clickad aquí.


Para colmo la pareja cometió el error de portear a su bebé de forma insegura en el coche. Cuesta creer que hayan cometido esta temeridad (y doble infracción, ya que Piqué va sin cinturón de seguridad)  por falta de información, y más bien cabe pensar que es consecuencia de la persecución a la que se ven sometidos, aunque esto no les exima de culpa.
 
En realidad también en los dispositivos infantiles para los automóviles debemos comprobar que adquirimos el más adecuado y respetuoso con el desarrollo de las caderas de nuestros bebés.
 
Os recomiendo, que antes de adquirir cualquier de estos artilugios, contrastéis información y que visitéis los enlaces que comparto con vosotros en esta entrada. Vuestros bebés, y vosotros, podréis disfrutar de los beneficios del porteo con un mejor asesoramiento. 
 
¿Qué la controversia no acaba aquí? ¿Qué la mamá abrió también el debate sobre la cirujía tras el parto (mommy makeover)? Bueno, no todo lo ha hecho mal, para compensar ha optado por la lactancia materna. Ojalá se anime a que ésta sea prolongada.
 
Bienvenido a Milan. Que los errores de tus papis sirvan para que otros no los comentan.
 
Esta entrada se la quiero dedicar, especialmente, a todas las compañeras de profesión que recientemente han sido mamás. Enhorabuena y mucha suerte en esta nueva etapa de vuestras vidas.

LAMENTO Y JAZZ

En estos días de asueto y aislamiento,  me encuentro con la noticia. Fallece Bebo Valdés.

Valdés fue ese pianista de Jazz latino que a muchos nos descubriera Fernando Trueba en su  filme documental Calle 54 (2000) y que recibiera un Grammy por el trabajo con Diego "el cigala" en Lágrimas Negras (2004). Fue aquél que nos sorprendía sonriendo y trabajando pese a su avanzada edad.

Quiero recordarlo con esta interpretación, en compañía de su trío,  de Lamento cubano, una preciosa  guajira (canto popular cubano de tema campesino) que pueden conocer previamente  aquí y cuya letra comienza así:

¡Oh, Cuba hermosa! 
primorosa, 
¿por qué sufres hoy tanto quebranto?...

 

En este otro magnífico vídeo  podemos verlo y escucharlo en su  interpretación de Willow Weep For Me -  un estándar de jazz sobre la canción compuesta en 1932 por Ann Ronell y dedicada a George Gershwin -  y de una famosísima obra de éste último; a ver si la reconocéis. 
A partir del minuto 3 entra Javier Colina con el bajo. Disfrutadlo.


Descanse Dionisio Ramón Emilio Valdés.

(Una vez más manifestamos desde aquí nuestro agradecimiento a aquellos que nos permiten disfrutar de estos increíbles vídeos).