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La mejor forma de subir y bajar las escaleras

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La mejor forma de subir y bajar las escaleras nos puede servir para celebrar el Día Mundial de la Salud que, como cada año, se celebra el 7 de abril.

Hagamos lo posible por mantenernos saludables desde gestos tan cotidianos como subir y bajar escaleras. Esos sí, ¡no de cualquier manera!

Espero que las indicaciones que comparto en este vídeo os resulten útiles y que visitéis el blog del Programa Escaleras es Salud.

¡Mucha música y mucha salud!

Postura sana en el I Coro Iberoamericano de clarinetistas

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Así es, esta novedosa agrupación nació en pleno confinamiento: le I Coro Iberoamericano de Clarinetistas.

Marco Mazzini y su equipo de Clariperu contactaron conmigo para invitarme como profesora y a mí me faltó tiempo para aceptar la invitación. Además de participar tocando y asesorando a parte de mi alumnado, que también se inscribió en esta iniciativa, atendí la propuesta que la organización nos hizo a cada profesor: grabar un vídeo con alguna pauta que facilitara el estudio o la grabación de la pieza a interpretar, la marinera peruana "La Concheperla".

¡Y ahora ya estamos inmersos en el segundo Proyecto de esta agrupación! Si eres clarinetista te animo a que te inscribas y a que participes en la siguiente grabación.¡Ya están abiertas las inscripciones! Accede al boletín clickando aquí.

En este post comparto dos vídeos. El primero es en el que compartía algunas cuestiones de Postura sana. El segundo contiene la grabación del Proyecto inaugural. Y si quieres saber más sobre él puedes escuchar las entrevistas que nos hicieron a Nora (mi alumna participante más chiquitina), a Marco Mazzini y a mí en diferentes medios de comunicación. Seguro que te entran ganas de inscribirte al comprobar lo bien que nos lo pasamos.

En este segundo Proyecto volveré a participar como profesora. Estoy muy agradecida a Marco y a todo el equipo de Clariperu por brindarme, una vez más, esta oportunidad de seguir sembrando, más fuerte que nunca, mi lema: ¡Mucha música y mucha salud!




Sesiones Postura sana 10º Aniversario

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¡Sí, Postura sana está de aniversario! ¡10 años! ¿Por dónde han pasado? ¡Pues por encima de todos nosotros! De todos modos no nos vamos a poner nostálgicos. Vamos a continuar apostando por la música y la salud y agradeciendo todo lo bueno que nos brinda la vida.


A mí, por ejemplo, ya empezó regalándome un inicio de curso muy especial, compartiendo aniversario con Fátima Fernández, Terapeuta Ocupacional especializada en músicos. Fátima me invitó a participar en la conferencia "El bienestar de los músicos", que ella organizaba desde Venezuela, con motivo del 12º Aniversario de su programa Músicos de Alto Rendimiento, y en la que pude participar como ponente vía online. ¡Muchas gracias, Fátima! Un saludo a todos los amigos venezolanos.

Y ahora viene lo bueno: la vida sigue haciéndome regalos por el aniversario de Postura sana. En este caso se trata de dos personas, Eva (además de otras muchas cosas, nueva profesora de piano en el Conservatorio. Os invito a visitar su web aquí) y David, el profesor de tuba al que todos conocéis y con quién ya sabéis que he colaborado en multitud de ocasiones. Si todavía no sabes nada de él también te invito a visitar su web aquí.

Bien, pues este años vamos a trabajar en colaboración. Se han sumado al Proyecto Postura sana y entre los tres iremos desarrollando diferentes talleres y ponencias que han tenido mucho éxito y que queremos compartir con todos vosotros. Os anticipo la relación de títulos:

- Ansiedad escénica.
- Técnicas de respiración.
- Lidera las emociones de tus hijos.
- Técnicas de Estudio.
- El futuro laboral del músico.
- Bienestar de los músicos.
- Hipopresivos en las artes escénicas.
- Coaching educativo.
- Cuerpo activo, mente en calma.

Esto es solo un anticipo. Estad atentos a este blog y al del conservatorio para cuando se publiquen las fechas y horarios de cada actividad. Os recomiendo suscribiros, por lo menos, al blog del conservatorio. Si no sabéis cómo suscribiros a un blog os lo explico aquí.

Y ahora a seguir trabajando por mi lema: ¡Mucha música y mucha salud! ¡Feliz 10º Aniversario!



Conferencia con conexión en directo desde Venezuela

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¡Empezamos el curso por todo lo alto! 

He recibido la invitación de Fátima Fernández, de Músicos de Alto Rendimiento en Venezuela, para participar en directo en su conferencia "El bienestar de los músicos", que ha organizado con motivo del 12º aniversario de su Programa. 

La verdad es que cuando me llamó ¡no me lo podía creer!. Era la oportunidad de oro para empezar a celebrar el 10º aniversario de Postura sana cumpliendo el objetivo principal del Proyecto: "mejorar la calidad de vida de la comunidad educativa del conser y de todo su entorno". Con la ayuda de las redes sociales ese entorno es cada vez más amplio.

Os invito a acudir al evento. Será el jueves 13 de septiembre y habrá dos localizaciones y horarios diferentes:

- Venezuela, Mega Sala Digital de Telefónica Movistar, de 9:00 AM a 12:00 PM.

- Gijón, Paraninfo de La Laboral, de 15:00 a 18:00 h.

Y para las personas que no puedan acudir haremos lo posible por contestar todas las dudas y consultas que nos hagan llegar por las redes sociales. Nuestros perfiles son @musicosmar, @aninamasana y @consergijon.

¡Mucha música y mucha salud!

Jornadas de Salud del Conser 2018

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¡Aquí están de nuevo las Jornadas de Salud del Conser! Como el 6 (Día Internacional de la Actividad Física) y el 7 (Día Mundial de la Salud) estaremos en plenas vacaciones de Semana Santa, este año adelantamos nuestras jornadas.

Tendrán lugar del 26 al 28 de marzo. Para acabar el trimestre con mucha calma y empezar las vacaciones preparados a disfrutarlas al cien por cien. Os adelanto las tres actividades en las que se articulan las jornadas y os recuerdo que todas son gratuitas (excepto 1 euro de donación para la carrera solidaria)  y abiertas al público hasta completar aforo.

- LUNES 26 a las 20:00 h. 

¡Nos vamos con la música a otra parte! En este caso al Club La Nueva España. SALA LIBERBANK “MONTE DE PIEDAD”,  Plaza del Monte de Piedad 2, Gijón. Allí estaré con mi clarinete y mi ponencia con taller práctico: Postura sana para todos. Trucos sencillos para mejorar la postura. 

- MARTES 27 A LAS 18:30 h.

II edición de la Carrera Solidaria La vuelta al conser corriendo. Tendrá lugar en el Patio de La Laboral, no es competitiva y todo lo recaudado será destinado a la investigación contra la leucemia infantil. Toda la información de la carrera clickando AQUÍ. 

- MIÉRCOLES 28 A LAS 19:00 h. 

Preparación mental y física para la Prueba de Acceso a las Enseñanzas Profesionales. Un taller que pretende ayudar a que el alumnado que está preparando las Pruebas de Acceso al conservatorio aproveche mejor ese tiempo que queda hasta esa gran cita: relajación, meditación, estiramientos, organización de las sesiones de estudio, visualización creativa.

Espero que os animéis a participar en alguna, ¡o todas!, las actividades de las Jornadas.