El C.P. La Atalía tiene ahora más músicos entre su alumnado y podéis comprobarlo en su nuevo
Blog de música, donde Ana Belén, la profe de esa asignatura, ha colgado una entrada resumen de la primera sesión de Postura sana.
Uno de los temas que tratamos fue la forma de sentarse.
La mayor parte de las personas se sientan muy encorvadas. Los más pequeños, que todo lo aprendéis por imitación, acabáis adoptando posturas de viejecitos y perdiendo vuestra flexibilidad cada vez desde más jóvenes.
Si se os pregunta qué debéis de tener en cuenta a la hora de estar bien sentados, la mayoría tenéis muy claro que conviene tener la espalda apoyada en el respaldo de la silla.
En realidad también hay que tener en cuenta que los pies estén bien apoyados en el suelo. Es más, si nos vemos obligados a elegir entre apoyar la espalda en el respaldo o tener los pies apoyados en el suelo, deben ganar nuestros pies.
En las imágenes de la derecha podemos comprobar que la primera niña está encorvada y sus pies no están bien apoyados. Es la postura más habitual.
Cuando alguien nos advierte que estamos encorvados intentamos corregir nuestra postura y nos ponemos como la niña del medio. En realidad, buscando estar más derechos lo único que hemos logrado es estar más rígidos y esta posición es muy incómoda y nos carga de tensión.
La tercera imagen, en la que la niña sí tiene los pies bien apoyados, es en la que además ha logrado que su espalda esté más derecha. El tronco, el cuello y la cabeza siguen una misma línea. Esa es la postura más saludable.
En estas imágenes no hay respaldo. Teniendo en cuenta que a muchos de vosotros no os llegarán los pies al suelo, deberéis aprender a encontrar la postura más equilibrada sin él.
Además para el alumnado del conservatorio es importante aprender a sentarse bien sin usar el respaldo. Especialidades como el piano o la percusión usan taburetes sin él. Los cellistas y guitarristas, también se ven obligados a no usar el respaldo. Y en el caso de los instrumentistas de viento, tocar con la espalda sin apoyar, nos permite aprovechar al máximo nuestra capacidad respiratoria.
La próxima sesión en La Atalía será el próximo 27 de febrero. ¿Habrán practicado la forma más saludable de sentarse?
Os recuerdo que en la biblioteca de nuestro conservatorio hay un estupendo libro dedicado a la guitarra desde el punto de vista de la salud. Se trata de "La salud del guitarrista" de Virginia Azagra.
