12 enero 2016 | Eduplaneta Musical

Esta semana en nuestra sección de Lesiones de un… le toca a los fagotistas. En estos post vamos a identificar sólo algunas dolencias que son propias de unos y otros instrumentistas. Si crees que sufres alguna de estas lesiones es importante que consultes con un médico.

Si quieres aprender más sobre lesiones y ejercicios p

ara músicos te recomendamos que leas estos libros

A TONO. Ejercicios para mejorar el rendimiento del músico (Libro+CD)

CUERPO DEL MÚSICO, EL. Manual de mantenimiento para un máximo rendimiento

En forma. Ejercicios para músicos

También podéis leer nuestra reseña sobre este otro interesante libro que habla sobre el cuerpo del músico.

DOLENCIA	¿QUÉ ME DUELE Y POR QUÉ?	¿QUÉ HAGO?
Distensión en el cuello y la cara (relacionado con trastornos temporomandibulares)	La presión a que se somete la cavidad bucal y las vías respiratorias superiores puede provocar problemas en los músculos del rostro.	Reposar y evitar las sobrecargas. Realizar ejercicios específicos para la cara.
Sobrecarga muscular en brazo y mano derecha.	Debido a que el peso del instrumento recae sobre el pulgar derecho que sujeta la “mariposa”. Las molestias pueden originarse en el propio pulgar.	Hacer los descansos pertinentes y mantener una buena postura.
Irritación en el labio inferior	La piel se irrita, enrojece o fisura.	Usar algún tipo de bálsamo y descansar el labio.
Lesión en el nervio de la embocadura	La presión excesiva o repetida del instrumento puede aprisionar el nervio contra el hueso o los dientes, provocando un hormigueo.	Reposar hasta que la lesión se recupere por completo.
Fatiga crónica de la embocadura o sobreuso muscular del labio	Las tensiones y el exceso de trabajo provocan cansancio muscular en los labios. Puede deberse a que aprietas mientras tocas.	Reposo y ejercicios de relajación del rostro.
Tendinitis en mano derecha	Debido a la forma en que se sujeta el instrumento. También sobreviene por tensiones.	Reposo. Una vez pasada la lesión, fortalecer la zona y realizar ejercicios.
Sobrecarga muscular de la espalda/cuello	Sentirás dolor y agotamiento en la mitad superior de la espalda. Puede ser porque has tocado muchas horas o estás tenso, con mala postura.	Calor en la zona y estiramientos.
Problemas de dentición	Debido a la embocadura podemos provocarnos roces en los dientes o maloclusión (no cerrar correctamente la mandíbula)	No sobrecargar. Usar protectores para los dientes. Visita nuestro post sobre trastornos temporomandibulares

¡¡Recuerda!! El mejor tratamiento es la prevención. Ponerse a tocar sin calentar es un gran error. Obsérvate mucho, cuida tu postura y tus crispaciones mientras tocas. ¡Mantén tu musculatura fuerte!