El día 5 de setiembre de 1946 nace Freddie Mercury. Aquí tienes otros famosos personajes que nacieron ese mismo año:
Monthly Archives: septiembre 2017
El pinzamiento del nervio cubital es una afección que sufren muchos músicos a lo largo de su carrera. Desde pianistas, violinistas, guitarristas… es una de las lesiones más frecuentes.
Un poco sobre el síndrome de atrapamiento del nervio cubital
El nervio cubital es aquel que pasa por todo el brazo, del cuello a la mano pasando por la cara interior del codo. Cuando este nervio se ve afectado, el primer síntoma suele ser un dolor “eléctrico”, y hormigueo en los dedos meñique y anular.
[Imagen protegida por derechos de autor]
Normalmente, este nervio puede pinzarse en varias zonas. Lo más normal es que sea en el codo, debido a la anatomía de la zona. Sin embargo, también puede pinzarse en la muñeca o el hombro. El canal por el que el nervio cubital atraviesa el codo es muy estrecho y está compuesto por hueso y ligamento, y el sobreuso o mal uso de esta zona será lo que pueda provocar el pinzamiento.
Permanecer muchas horas con el brazo en una posición fija también puede provocar el pinzamiento. Por ejemplo, si mantenemos el codo o la muñeca apoyados en alguna superficie dura.
El ejercicio
El ejercicio que voy a compartir con vosotros me lo ha enseñado una buena amiga. Es violista y sufre esta lesión desde hace tiempo, y este ejercicio le ha sido recomendado por su fisioterapeuta.
El ejercicio es muy sencillo:
- Forma un círculo con el pulgar y el índice de cada mano.
- Levanta el codo y gira la mano poco a poco
- Acerca la mano con la palma mirando hacia tu cara, de manera que el círculo que has hecho con índice y pulgar quede sobre tu ojo.
- La postura final quedará como la imagen. Como ves, seguro que has hecho este juego de “ponerte unas gafas” cuando eras más pequeño.
Recomendaciones
Cuando realices el ejercicio, no fuerces el movimiento. Realízalo poco a poco, y llega hasta donde puedas. No es necesario alcanzar la postura final. Lo importante es que sientas que los músculos de la zona se están estirando.
Como siempre recomendamos, realizar ejercicio diario es esencial. Calentar antes de tocar, estirar después, practicar deporte y mantener fuerte la musculatura. Nuestra principal recomendación es que acudas al médico rehabilitador o al fisioterapeuta si piensas que estás sufriendo alguna lesión. Ellos te ayudarán en tu recuperación y tratamiento.
Otro modo de prevenir es vigilar siempre que tengamos una postura correcta y evitar tensionar los hombros o el cuello.
Espero que os sirva de ayuda a los que sufráis esta lesión.
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Importante: Aclaramos que en Gran Pausa no se da ningún tipo de consejo médico ni tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Gran Pausa no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información sobre lesiones y otras afecciones del músico para que estos problemas se conozcan y comprendan un poco mejor.
La entrada Estiramiento para músicos con pinzamiento del nervio cubital aparece primero en Gran Pausa.
- EVALUACIÓN:
Estas son los porcentajes que voy a evaluar en mi área de música en primaria para tener en cuenta a la hora de ponerles una nota, también he incorporado algunas rúbicas para la evaluación de los diferentes apartados de la música, la coevaluación, autoevaluación, etc que se tendrán en cuenta y así como evaluar el uso de las tic´s
Vamos a seguir trabajandolas este año de una manera progresiva en todos los cursos, aunque algunas por falta de tiempo será más complicado desarrollarlas:
- NORMAS DEL AULA:
(Estas son las del curso pasado, en cuanto tenga las de este año las subo al blog, ya que los almn@s participan en su elaboración):
(Estas son las del curso pasado, en cuanto tenga las de este año las subo al blog, ya que los almn@s participan en su elaboración):
- CALENDARIO 2017-18
(para las unidades didácticas, pruebas de flauta, BATUKA-KARAOKE, PLAN LECTOR, USO DE TABLETAS)
Pendiente de publicación, hasta que no tenga el calendario no puedo realizarla. Os dejo para haceros una idea del del curso pasado
Pendiente de publicación, hasta que no tenga el calendario no puedo realizarla. Os dejo para haceros una idea del del curso pasado
- EVALUACIÓN:
Estas son los porcentajes que voy a evaluar en mi área de música en primaria para tener en cuenta a la hora de ponerles una nota, también he incorporado algunas rúbicas para la evaluación de los diferentes apartados de la música, la coevaluación, autoevaluación, etc que se tendrán en cuenta y así como evaluar el uso de las tic´s
Vamos a seguir trabajandolas este año de una manera progresiva en todos los cursos, aunque algunas por falta de tiempo será más complicado desarrollarlas:
- NORMAS DEL AULA:
(Estas son las del curso pasado, en cuanto tenga las de este año las subo al blog, ya que los almn@s participan en su elaboración):
(Estas son las del curso pasado, en cuanto tenga las de este año las subo al blog, ya que los almn@s participan en su elaboración):
- CALENDARIO 2017-18
(para las unidades didácticas, pruebas de flauta, BATUKA-KARAOKE, PLAN LECTOR, USO DE TABLETAS)
Pendiente de publicación, hasta que no tenga el calendario no puedo realizarla. Os dejo para haceros una idea del del curso pasado
Pendiente de publicación, hasta que no tenga el calendario no puedo realizarla. Os dejo para haceros una idea del del curso pasado
Las emociones son fundamentales para empatizar con el público, ¿de qué manera influye tu estado emocional en las grabaciones?
Gracias al tipo de contenido que realizo me puedo permitir adaptarme a mi estado emocional. Si una semana estoy de bajón, no tengo la obligación de grabar un vlog y fingir alegría porque cuento con el recurso de hacer un vídeo más serio o una ilustración.
¿Qué equipo, software, micros, etc... usas?
Solo tengo una videocámara de Canon, pero a veces robo el micrófono o la reflex de mis compañeros de piso (ventajas de convivir con un músico y una youtuber).
Los programas que utlizo son Photoshop para dibujar y Premiere para editar.
¡Ah! Y mi inseparable tableta gráfica Wacom Bamboo.
¿En cuántas tomas como promedio creas un vídeo?
En una (dibujos aparte).
¿Hacia dónde piensas que camina Youtube?
¡Será más divertido ir descubriéndolo! (se me da fatal prever este tipo de cosas).
¿Cómo se profesionaliza un youtuber?
Es cuestión de actitud. Tienes que tomártelo en serio, crear una comunidad, contactar con networks y marcas, y no ponerte nervioso con la odisea del papeleo para ser autónomo.
¿Qué consejo darías a quien se inicia en este apasionante mundo de la creación de contenido audiovisual?
Disfrútalo y, ya que lo haces, que sea para aportar algo bueno al mundo, por favor.
Antes que youtuber, soy dibujante, así que siempre llevo una libreta en el bolsillo para dibujar y tomar apuntes. En esa misma libreta tengo una lista de todas las ideas para vídeos que se me ocurren y cada semana decido cuál me apetece hacer.
Normalmente empiezo con la parte gráfica del vídeo, hago los dibujos, después me grabo a mí (unas veces con imagen y otras solo la voz), y por último lo edito todo acompañado de té o café (imprescindibles).
¿Están guionizados o improvisas?
Depende mucho del vídeo. Suelo escribir los puntos importante que quiero decir y el resto lo improviso (y cuando edito me odio a mí mismo por hablar tanto).
¿Cómo sincronizas la voz con la imagen?
En el editor de vídeo primero edito la voz, después monto la imagen encima y, con los ajustes de velocidad, la adapto a la voz.
¿Cuál es el vídeo del que sientes más orgullo?
"La Taberna", por la forma en la que interviene el espectador (me encanta el formato de "seguir tu propia aventura") y también por la anécdota que hay detrás de ella (aunque no lo parezca, está en gran parte basada en hechos reales).
¿Dónde pueden encontrar nuestros lectores más información sobre ti?
En youtube están mis proyectos: https://www.youtube.com/user/EstudioKatastrofico
En instagram están mis dibujos: https://www.instagram.com/estudiokatastrofico/
Y en twitter estoy yo mismo:https://twitter.com/StudyOfKaos
