Contra el miedo escénico… Fichas Post-Concierto #EmotiEtiquetandoSensaciones

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Hace unos meses, publiqué una primera parte de cómo trabajamos en el aula la preparación mental y musical antes de llegar al escenario. En este enlace podéis recordar cómo “caminábamos hacia el concierto” y en este otro las fichas pre-concierto en blanco por si quisierais probarlas con vuestros alumnos.

 

En esta entrada, llega el momento de expresar y poner por escrito en un formato rápido y sencillo lo que cada uno siente que ha sucedido cuando el concierto ha terminado.

Después de las audiciones, la ficha es un espacio para que reflexionemos sobre cómo nos hemos sentido, si las cosas han ido bien o si son mejorables, buscar si hemos tenido algún problema y podemos evitar que nos vuelva a suceder, o por el contrario sentir nuestros puntos fuertes y saber de su importancia. Es por así decirlo, un análisis para relativizar la frustración que puedan sentir y también premiar, a través de sus propias sensaciones, la consciencia de estar avanzando en su formaciónEs imprescindible que sientan que los conciertos son algo emocionante, algo que pueden conseguir y a su vez algo que pueden disfrutar, y esto es aplicable a los alumnos de todas las asignaturas: Instrumento, Música de Cámara, Agrupaciones Instrumentales, Banda, Lenguaje Musical y todas las que lleven su actividad al escenario.

 

La Ficha Post-Concierto

Ya he mencionado la importancia de reflexionar sobre los resultados (especialmente anímicos) que se obtienen. En esta ficha, como en la anterior, recurro a emoticonos[1] que son algo cercano a ellos y con los que pueden identificar e ilustrar sus sensaciones. Además, en esta ficha post concierto se incluyen unas regletas divididas en 10 segmentos (unas al derecho y otras al revés) para cuantificar sus percepciones: calidad técnica, calidad musical, comodidad escénica, afinación, sonido, nervios, sudor, temblores… Estos trocitos representan una evaluación del 1 al 10, pero los emoticonos les ayudan a entender el grado de consecución del ítem en sí. Ellos deben colorear hasta el punto que crean haber alcanzado. 

 

Gracias a este material los alumnos ganan confianza a la hora de hablar del concierto con algo más de objetividad, equilibrando la balanza entre quienes se sienten muy felices pase lo que pase en el escenario, y aquellos que suelen ser muy pesimistas y que les cuesta identificar todos los aspectos positivos que han alcanzado. Los apartados principales son:

 

  1. Fichas Post (3) rellenaCalidad musical: es el apartado donde valoran si han sido expresivos, si han estado afinados, si les ha gustado su sonido y si han conseguido sus objetivos. Es una apreciación global, sin que sea una pregunta muy dirigida, ya que para eso están las siguientes puntos.
  2. Control psicológico: sirve para analizar a posteriori aspectos como los nervios, el temblor o el sudor, de los que hablamos en este momento para descubrir si nos han dado algún problema y pensar en las posibles soluciones (recuerdo que las barras están al revés porque hablamos de cantidades, el 10 en nervios, es poca cantidad de nervios, como indica la barrita, y como indica la sonrisa).
  3. Calidad técnica: aquí cada uno a su nivel analiza cómo se ha escuchado. La mayoría de las veces procuramos grabarlo en audio y vídeo para complementar las sensaciones vividas y escucharlo con unos días de distancia.
  4. Comodidad escénica: este es un punto importante, porque generalmente los músicos relegamos la importancia de lo que nuestro lenguaje corporal es capaz de transmitir desde el escenario y también, porque al no haber tenido esa formación expresa, se nos olvida la importancia del saber estar sobre las tablas. Además, nos sirve para a hablar del protocolo en escena: cómo saludar, cómo se afina, cómo se habla en público (todo el mundo tiene que presentar la obra que interpreta y contar algo interesante de la misma para que tanto alumnos como público aprendan algo en cada concierto), y también el protocolo si se toca en grupo o solo, cómo marcar los finales absolutos, los de los movimientos, etc.
  5. Opinión: tanto la de los demás como la de sí mismos, que en algunos casos resulta llamativamente dispar. No se trata de que se obsesionen con lo que piensan los demás, sino de que sea precisamente la otra visión la que equilibre su propia percepción, que no sean tremendistas. Del mismo modo, aquellos que no son nada autocríticos, pueden descubrir cosas que han pasado por alto. Además, los comentarios de personas ajenas a la formación musical en ocasiones comparten detalles que pueden ser relevantes para lo que intentamos transmitir al tocar.
  6. Por último, en el apartado de otros comentarios pretendo que me cuenten qué obra les ha gustado más, (con la intención de averiguar sus gustos y conocerles mejor musicalmente), recibir ideas para otros conciertos y escuchar las opiniones del resultado de sus compañeros.

 

En realidad, se podría ser muy exhaustivo en cada sección, pero es una fórmula para que si no lo han hecho antes, en 5 minutos podamos hablar y comentar lo que han experimentado. Es un momento para pararse a pensar en cómo se está haciendo el trabajo musical.

 

Fichas Post (3) rellenaImagen 1. Ejemplo comentado de Ficha-Post Concierto

 

Resultados del trabajo con el material   

Al comienzo del curso escolar les entrego un documento para rellenen sus datos personales, conocer su biografía musical, sus gustos y lo que ellos consideran sus carencias y virtudes. Resulta llamativo que por lo general estos dos últimos apartados suelen estar en blanco, sea por falta de autocrítica o por no saber expresar explícitamente su nivel

 

Al terminar el periodo lectivo, hay una mejoría sustancial en el alumnado[2] en todos los aspectos detallados anteriormente. Se enfrentan a los conciertos con mayor tranquilidad. El estudio va siendo paulatinamente más eficaz y reconocen su puntos fuertes y débiles. Se plantean retos cada vez más realistas y también son conscientes de cuándo les supera el objetivo y son capaces de verbalizarlo y pedir ayuda.
Además esto se convierte en un diario de sus audiciones. Al final del curso, pueden ver su evolución más allá de las notas y los comentarios finales del profesor. 
Tira emoticonos
Imagen 2. Ejemplos de algunos de los emoticonos más utilizados.

 

Los más pequeños, como complemento a su valoración obtienen unas pegatinas para ilustrar sus fichas en función de sus resultados y de sus sensaciones. Compartimos y comentamos la ficha entre ambos y traducimos todas esas impresiones de una forma que les motiva a mejorar en su trabajo. Con los de cursos más avanzados, creamos un momento de evaluación que tiene consecuencias muy positivas: ver los progresos de su propia valoración, recibir el análisis y la opinión de sus compañeros y profesora es algo que generalmente les reconforta (aunque el resultado no haya sido el deseado), y les va dando criterio y capacidad de observación. También les permite relativizar los “malos” resultados y transformar esas percepciones para que no se conviertan en algo negativo, sino en búsqueda de soluciones.
 
[1] Estas imágenes han sido cedidas por el dibujante Mehdi Annassi (http://bad-blood.deviantart.com).
[2]Agradecer a todos los compañeros y alumnos que han sido cobayas e impulsores de este material. Desde el primer word en que balbuceé la idea, hasta esta ficha un poco más elaborada que supongo seguiré cambiando. Aquí mi reconocimiento a todos los que me habéis mostrado el camino.
 

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FichA2 en Concierto – (Ficha PRE Concierto en BLANCO) #EmotiEtiquetandoSensaciones #MarVic

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Fichas Pre (3) rellena

Buenas a todos:

En una entrada anterior, os contaba cómo trabajábamos en clase todo el tema de las emociones, sensaciones y todo lo que nos pasa antes de un concierto a través de unas fichas.



Hoy, las vuelco en blanco para que os las descarguéis, uséis y me comentéis todos las cosas que mejoraríais. En breve os hablaré de la ficha Post-Concierto. :-)

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Ficha Pre-Concierto. Modelo para analizar un solo concierto
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2º parte de la Ficha Pre-Concierto. Modelo para analizar un solo concierto

 

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Ficha Pre-Concierto. Modelo para describir las sensaciones de los conciertos de todo el trimestre.

 

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2º parte de la Ficha Pre-Concierto. Modelo para describir las sensaciones de los conciertos de todo el trimestre.

 

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FichA2 en Concierto- (Parte I) #EmotiEtiquetandoSensaciones #MarVic Creando – Compartimos, Valoramos e Ilustramos Nuestras Percepciones Ante los Conciertos

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Flauta separador blog Azul
Aquí subo un extracto de mi primera aportación para la revista de la AFE Todo Flauta. El artículo original puede leerse en el nuevo número de la misma, el 12. (Hay muchos artículos interesantísimos en esta publicación. ¡No dejéis de suscribiros!) 
 
En estas líneas quiero mostrar parte del trabajo que realizo como docente, a través de las dos fichas que uso para analizar junto al alumno todo lo que pasa antes y después del concierto. 
Agradecer a quienes me han ayudado en la elaboración del material, tanto a Mehdi Annassi (http://bad-blood.deviantart.com) al cederme las imágenes de sus emoticonos para el proyecto como a todos los compañeros y alumnos que han sido cobayas e impulsores de este material. Desde el primer word en que balbuceé la idea, hasta esta ficha un poco mas elaborada que supongo seguiré cambiando… :-)


Cuando uno hojea cualquier programación descubre que hay objetivos y contenidos interesantísimos, pero que resulta difícil ubicarlos en el horario habitual del aula generalmente por falta de tiempo. Por ello, con la preocupación de estar dejando de lado aspectos importantes de la formación, intenté buscar una fórmula para poder desarrollar la capacidad autocrítica y de autoevalución dentro del calendario, que fuera “rápida” en su forma de realizar, pero diera pie a abordar determinados aspectos de manera continuada (al menos, mes a mes).

El concierto no lo constituyen exclusivamente los instantes que se pasan en el escenario, son muchas más cosas. Consiste igualmente en ser conscientes de la importancia de la constancia del trabajo y del esfuerzo para conseguir lo que se propongan, así como tomar un segundo para disfrutar de las sensaciones positivas que experimenten tras un experiencia musical en público, o transformar las negativas en oportunidades de mejora.
Fichas Pre (3) rellena
 Ejemplo comentado de Ficha-Pre Concierto.  Este es el modelo de ficha para los alumnos de EEBB 
en el que están reflejados los 3 conciertos del trimestre.


La denominada ficha-pre, es la fórmula que utilizo para que los alumnos se detengan unos minutos en los que pensar cómo llegamos a este momento, con qué objetivos, qué preparación o si existe algún problema que podamos anticipar y resolverAnalizando todas las circunstancias que rodean al momento de actuar en un concierto, me pregunté cómo hacer desaparecer esas sensaciones parasitarias que a menudo bloquean a los alumnos, (generalmente muy perfeccionistas, con un nivel de autocrítica que normalmente no es propia de su edad). Y sobre todo, qué método es más efectivo y les ayuda a entender que algunos “fracasos” son en realidad puntos de partida para conseguir cosas.


¿Quién no ha experimentado en alguna ocasión la frustración que se siente cuando después de mucho trabajo se sufre un ataque de pánico y uno se desmonta en el escenario? A través de experiencias cercanas y propias fui consciente de que al proponerse un objetivo concreto y concentrarse en él durante toda la interpretación el nivel de satisfacción, de concentración y de disfrute aumentaban considerablemente, lo que generalmente se traducía en mejores resultados. De esta forma, aunque se descontrolen pasajes o notas, sigue habiendo algo sobre lo que mantener la concentración y poder, a pesar de todo, sentir que se ha alcanzado alguna meta: “Bueno, no ha ido muy bien, pero el fraseo ha tenido más contrastes y las respiraciones las he realizado donde quería… Perfecto, ¡a por lo siguiente!”. 

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Esta herramienta se inserta en una programación de aula en la que cada alumno puede disfrutar de unos 8 ó 9 conciertos al año. Cada trimestre tiene una temática musical principal distinta y que a su nivel comparten todos los alumnos, desde 1º de EEEE hasta los cursos más elevados de enseñanzas profesionales (por ejemplo: “el trimestre de los solos orquestales”, “de las técnicas contemporáneas”, “de los tríos y cuartetos”, etc). Con ello se pretende que puedan sentir múltiples resultados y que el escenario no sea un punto de encuentro de sensaciones negativas, sino parte de la actividad cotidiana de un instrumentista. Además, esto crea una relación estupenda de confianza, camaradería y ayuda mutua entre los alumnos de distintos cursos (por el alto nivel de actividades conjuntas), de manera que se viven y se disfrutan los conciertos con otra predisposición por parte de todos.

6La Ficha Pre-Concierto
Una semana antes del concierto se rellena la ficha-Pre, tal y como está programado y explicado en el cuaderno-calendario[1]que preparamos cada trimestre. Los elementos principales que se exponen en ella son los siguientes:

1. En qué me voy a concentrar específicamente. Mi objetivo particular (pudiendo ser alguno de ellos el control de un tempo estable, no bloquear la cadera, procurar no usar el “pietrónomo”, etc.). 
 
2. Analizamos qué partes de la preparación y del estudio que han realizado han funcionado y cuáles no. De esta forma, de cara al próximo concierto tenemos en cuenta que hay parte del proceso previo que influye en el concierto y que se podía haber hecho de otra manera. 

8 3. Hay una tercera parte que es previsualizar que es lo mejor que podría pasar y también “qué cosas terribles podrían suceder”, y si esto ocurriera, qué sentirías. 
Por un lado, verbalizamos los miedos y los relativizamos como fórmula de minimizar aquellas cosas que puedan sentir como terroríficas. Y por otro, buscamos soluciones si sus temores fueran fundados.
En la sesión anterior a la audición preparamos lo que en clase denominamos salvavidas: puntos de seguridad en la obra por si nos falla la memoria, pasajes de encuentro con el acompañamiento en los momentos de posibles lapsus o digitaciones y ejecuciones alternativas ante las frases que no hemos podido solventar con el estudio previo.

4. Finamente, hay un apartado abierto para que los alumnos puedan expresarse al margen de las pautas dadas mediante comentarios personales, sugerencias, etc.
 
A pesar de la insistencia en la preparación de los conciertos no quiero transmitir la idea de preocupación por el resultado de la actuación en sí, ni mucho menos. Esto pretende ser un recurso para potenciar la concentración y la serenidad y donde los alumnos muestren y descubran su nivel de implicación en el trabajo de las obras. Además, al realizar esta actividad una semana antes del concierto, existe un pequeño margen de reacción para trabajar con intensidad y estudio inteligente y efectivo.


                                                       [Continuará…]



[1] Cuaderno personalizado donde aparecen los materiales a trabajar semanalmente, el calendario de conciertos, los objetivos del trimestre y los mínimos exigibles, el repertorio y un sistema para apuntar el estudio semanal y la calidad del mismo.

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¡Feliz Primavera! / Happy Spring!

¡Hola a todos/as!

¡Ays! La primavera es definitivamente mi estación favorita. Por eso, hoy os traigo una entrada de recopilación de recursos e ideas para la temporada primaveral y, además, un fondo de pantalla (o lámina para imprimir) descargable. ¡Espero que os guste!

Hi y'all!

Yessss! Spring is definitively here! And, for that reason, I have an entry today to collect resources and ideas for the Spring Season and, also, a downloadable screen wallpaper (or printable sheet). I hope you like it!
Spring Wallpaper
Escritorio 1280x960px // Ipad/Móvil 768x1024px

Un recurso rítmico para la educación musical en Let's play music // Music education resource
Click to access
Experimentos científicos sencillos para hacer en primavera en Adventures in Wunderland // Easy Scientific Experiments for children in Spring


Fichas imprimibles de primavera para educación infantil en Itsy Bitsy Fun // Printable worksheets for pre-school



Fichas para colorear de la primavera en 1+1+1 // Printable coloring worksheets

Ideas y tutoriales para hacer flores de papel en Cosas Molonas // Ideas and tutorials for paper flowers

¡Y muchas ideas y recursos más en el tablón de Pinterest de la Primavera! / More in the Spring Pinterest board!

Espero que os guste y ¡FELIZ PRIMAVERA!

I hope you like it and HAPPY SPRING!

“Calentando”. Preparando el cuerpo, programando el estudio y actuando ante el dolor.

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0_UD Calentando

Casi todos los músicos hemos tenido alguna vez alguna dolencia muscular. En general, el cuidado de nuestro cuerpo suele ser una asignatura pendiente de la que si tenemos mucha suerte, nos hablan en las enseñanzas superiores (o al menos ese fue mi caso) o directamente en el fisioterapeuta.
Por eso, de manera muy escueta, he querido representar aquí en forma de diapositivas algunos consejos extraídos de los contenidos de la asignatura “Ergonomía y prevención de lesiones musculoesqueléticas en músicos”, impartida por el profesor Tomás Martín López en el CSM de Salamanca.
¡Espero que os sirva!

 

[See image gallery at marianaflauta.com]

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