Sumial. La gran equivocación de tomar betabloqueantes para paliar la ansiedad escénica

Ya hemos hablado en varios artículos de la ansiedad y el miedo escénico. Hoy queremos ocuparnos del escabroso tema de los betabloqueantes. Este tipo de medicamentos están principalmente indicados para aquellas personas que padecen del corazón. La Fundación Española del Corazón explica:

El efecto final [de los betabloqueantes] es una reducción de la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la contractilidad (fuerza del corazón) favoreciendo la diástole (llenado) cardiaca y con esto mejorando la función del corazón y el flujo de sangre a las arterias coronarias.

Muchos músicos han decidido “rendirse” ante la ansiedad escénica y los nervios y han acabado por caer en la toma de este tipo de medicamentos. Uno de los más populares es el SUMIAL. Esta pastilla no sólo es conocida entre músicos, también es muy común entre opositores. Las entradas en foros, webs, blogs… sobre el Sumial son muy numerosas. Lo más alarmante de todo es que este medicamento se toma sin receta y sin consultar con ningún médico. Y no es como tomarse un paracetamol, el Sumial tiene muchos efectos secundarios y contraindicaciones. Podéis comprobarlo por vosotros mismo leyendo el prospecto.

sumial 40mg

Es un parche, no una solución

Tomar pastillas puede parecernos una solución fácil a un problema que se nos puede hacer monumental, como es sentir ansiedad escénica. Pero si cada vez que tenemos que tocar en público o presentarnos a un examen vamos a tener que tomar una pastilla, el problema realmente no desaparece, sólo se oculta. Estamos creando, de hecho, otro problema: sin pastillas seremos incapaces de tocar sin miedo. Y esta sensación es muy peligrosa, te hace dependiente. El camino para controlar el miedo escénico es lento y costoso, conlleva mucho trabajo mental y personal. Debe comenzar en un crecimiento de nuestra autoestima musicalen el cuidado de nuestro cuerpo, el trabajo de la relajación muscular, el control mental… Es todo un proceso, pero el miedo escénico se puede controlar sin necesidad de parches.

Lidiar con la performance forma parte de ser músico

El trabajo de un músico no tiene sentido sin el público. Podrás tocar genial entre las cuatro paredes de tu habitación o tu sala de estudio, pero si no puedes hacerlo delante de los demás, tienes que luchar para conseguirlo con tus propias capacidades. Un músico es un artista, puede y debe sentir algo de nervios, pues esto demuestra el respeto que le tiene a lo que hace, pero debe saber utilizar estas sensaciones en su favor. El Sumial y todo este tipo de medicamentos colocan un gran telón entre tú y tu interpretación. Nunca conocerás todas tus posibilidades en el escenario si no puedes tocar “al natural”.

El Sumial y la adicción

Si comienzas a tomar pastillas para poder tocar en el escenario es posible que llegue el momento en que no puedas tocar sin tomarlas. Tomar Sumial sin control médico puede desencadenar en una adicción, es posible que cada vez toleres más la dosis que tomas hasta que deje de hacerte efecto y necesites algo más. Citamos el testimonio de la cellista Rachel Lander, que acabó mezclando las pastillas con el alcohol:

Mi médico me recetó fuertes fármacos, y como medida de ‘precaución’ mezclé las pastillas con el vodka. […] La naturaleza progresiva del alcoholismo hizo que rápidamente mi ‘cóctel’ de propranolol y vodka dejara de funcionar. Me pasé al Valium. Tomaba más y más para sentirme normal, y los ataques de pánico me empezaron a dar todo el rato, incluso cuando no estaba tocando.

La toma de pastillas no es la solución para tus problemas de ansiedad. Los medicamentos deben tomarse siempre bajo supervisión médica. Antes de tomar Sumial, plantéate a comenzar el proceso del que te hemos hablado, el de controlar tu ansiedad escénica con tus propios recursos.

 

 


Muchas Gracias Donlu Musical.

Donlumusical:

Muchas gracias por este dellatazo.

Originalmente publicado en Tuprofedemusicaismamusic :

Hola chic@s, lo prometido es deuda, nuestro amigo Donlu Musical nos ha saludado en su último vídeo, así que le estamos muy agradecido. Recordad que aparte de visitar mi página, siempre os digo que visitéis su página, que la tenemos de referencia. En ella podéis encontrar miles de locuras Donlu musicales que os va a encantar. Muchas gracias Donlu, los niñ@s del CEIP Cerro Alto de Espartinas y este humilde seguidor tuyo te estamos muy agradecido. Muchas gracias.

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Presentando tu música favorita(trabajo para 2ºESO)

¿¿¿Qué música ,estilos, artistas o grupos te gustan más???

Se trata de elaborar un Popurri  2.0 interactivo de vuestra música favorita que conste de imágenes y vídeos de la música que te gusta y que vas a presentar a través thinglink.

Como véis, tendréis que investigar algunos puntos por vuestra cuenta.

Primero realizaréis un  collage que  tiene que constar de varias imágenes con sus  audiciones ,como mínimo SEIS grupos,estilos o artistas distintos, aunque si alguno se inspira y quiere ampliar el trabajo ¡¡¡Adelante!!!..Siempre tendrá más calificación.

El trabajo lo váis a hacer con dos herramientas que no conocéis: el COLLAGE de fotos con la PIZAP (pincha en esta misma palabra para acceder) y la imagen interactiva con vídeos de Youtube con la herramienta THINGLINK.

Instrucciones:

PASO 1. SELECCIONAR cuidadosamente las AUDICIONES de Youtube que vamos a utilizar. Después buscamos fotos de los artistas,grupos,las carátulas de sus CD.. etc. Las bajamos de internet y las archivamos en el ordenador (el número de fotos, como es lógico, dependerá del diseño del collage aunque el mínimo es 6 imágenes).

PASO 2. CREAR EL COLLAGE con la herramienta PIZAP que no necesita registro. Os dejo estas capturas de pantalla para realizar el collage.

Entrar en PIZAP

Haced Clic en MAKE a COLLAGE

Seleccionamos un diseño según el número de fotos de nuestro trabajo

Clic en cada cuadrado para subir las fotos

Descargamos el COLLAGE a nuestro ordenador (no hace falta dar a SAVE)

PASO 3. Una vez terminado y guardado el COLLAGE de fotos, seguimos con el trabajo entrando en la web THINGLINK (PINCHA SOBRE ESTA PALABRA PARA IR AL PROGRAMA). con vuestro nombre de usuario y contraseña . A cada cuadrito del collage le asignamos su correspondiente vídeo (ya localizado en Youtube) pegando la URL. Cuando terminéis el trabajo ya sabéis que lo tenéis que enviar por EDUCAMOS Y A EDMODO para  presentarlo en clase al resto de compañeros.

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PARA VER COMO PUEDE QUEDAR TU TRABAJO PINCHA EN LA IMAGEN:

Captura de pantalla 2013-05-20 a la(s) 18.12.09


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Que hoy la luz se vuelva a encender. Paz 2015

Ha resultado complicadillo encontrar una canción adecuada que contenga las palabras "luz" y "paz". Vamos a aprender sólo el estribillo de ésta y practicaremos nuestro PAX MIX  para la fiesta de la paz del día 30 de enero.




También sonará esta bonita canción, a propuesta de Juan, el dire; nos invita a  reflexionar tras los recientes  atentados en París.

https://www.youtube.com/watch?v=yuOciTdYCl4&feature=youtu.be