Monthly Archives: enero 2016

Voyage à Motril du 15 au 24 avril 2016

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inscrivez-vous pour le voyage à Motril du 15 au 24 avril 2016! Il reste peu de temps pour déposer votre candidature, la date limite est le lundi 18 janvier 2016. Voici le formulaire à remplir: candidatures V3 et V4 Pour participer il faut: être en cycle  2 ou 3. avoir entre 12 et 20 ans. … Sigue leyendo Voyage à Motril du 15 au 24 avril 2016 →

Lesiones de un… fagotista

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Esta semana en nuestra sección de Lesiones de un… le toca a los fagotistas. En estos post vamos a identificar sólo algunas dolencias que son propias de unos y otros instrumentistas. Si crees que sufres alguna de estas lesiones es importante que consultes con un médico.

Si quieres aprender más sobre lesiones y ejercicios p

ara músicos te recomendamos que leas estos libros

También podéis leer nuestra reseña sobre este otro interesante libro que habla sobre el cuerpo del músico.

DOLENCIA ¿QUÉ ME DUELE Y POR QUÉ? ¿QUÉ HAGO?
Distensión en el cuello y la cara (relacionado con trastornos temporomandibulares) La presión a que se somete la cavidad bucal y las vías respiratorias superiores puede provocar problemas en los músculos del rostro. Reposar y evitar las sobrecargas. Realizar ejercicios específicos para la cara.
Sobrecarga muscular en brazo y mano derecha. Debido a que el peso del instrumento recae sobre el pulgar derecho que sujeta la “mariposa”. Las molestias pueden originarse en el propio pulgar. Hacer los descansos pertinentes y mantener una buena postura.
Irritación en el labio inferior La piel se irrita, enrojece o fisura. Usar algún tipo de bálsamo y descansar el labio.
Lesión en el nervio de la embocadura La presión excesiva o repetida del instrumento puede aprisionar el nervio contra el hueso o los dientes, provocando un hormigueo. Reposar hasta que la lesión se recupere por completo.
Fatiga crónica de la embocadura o sobreuso muscular del labio Las tensiones y el exceso de trabajo provocan cansancio muscular en los labios. Puede deberse a que aprietas mientras tocas. Reposo y ejercicios de relajación del rostro.
Tendinitis en mano derecha Debido a la forma en que se sujeta el instrumento. También sobreviene por tensiones. Reposo. Una vez pasada la lesión, fortalecer la zona y realizar ejercicios.
Sobrecarga muscular de la espalda/cuello Sentirás dolor y agotamiento en la mitad superior de la espalda. Puede ser porque has tocado muchas horas o estás tenso, con mala postura. Calor en la zona y estiramientos.
Problemas de dentición Debido a la embocadura podemos provocarnos roces en los dientes o maloclusión (no cerrar correctamente la mandíbula) No sobrecargar. Usar protectores para los dientes. Visita nuestro post sobre trastornos temporomandibulares

¡¡Recuerda!! El mejor tratamiento es la prevención. Ponerse a tocar sin calentar es un gran error. Obsérvate mucho, cuida tu postura y tus crispaciones mientras tocas. ¡Mantén tu musculatura fuerte!

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