Esta semana en nuestra sección de Lesiones de un… le toca a los fagotistas. En estos post vamos a identificar sólo algunas dolencias que son propias de unos y otros instrumentistas. Si crees que sufres alguna de estas lesiones es importante que consultes con un médico.
Si quieres aprender más sobre lesiones y ejercicios p
ara músicos te recomendamos que leas estos libros
- A TONO. Ejercicios para mejorar el rendimiento del músico (Libro+CD)
- CUERPO DEL MÚSICO, EL. Manual de mantenimiento para un máximo rendimiento
- En forma. Ejercicios para músicos
También podéis leer nuestra reseña sobre este otro interesante libro que habla sobre el cuerpo del músico.
| DOLENCIA | ¿QUÉ ME DUELE Y POR QUÉ? | ¿QUÉ HAGO? |
| Distensión en el cuello y la cara (relacionado con trastornos temporomandibulares) | La presión a que se somete la cavidad bucal y las vías respiratorias superiores puede provocar problemas en los músculos del rostro. | Reposar y evitar las sobrecargas. Realizar ejercicios específicos para la cara. |
| Sobrecarga muscular en brazo y mano derecha. | Debido a que el peso del instrumento recae sobre el pulgar derecho que sujeta la “mariposa”. Las molestias pueden originarse en el propio pulgar. | Hacer los descansos pertinentes y mantener una buena postura. |
| Irritación en el labio inferior | La piel se irrita, enrojece o fisura. | Usar algún tipo de bálsamo y descansar el labio. |
| Lesión en el nervio de la embocadura | La presión excesiva o repetida del instrumento puede aprisionar el nervio contra el hueso o los dientes, provocando un hormigueo. | Reposar hasta que la lesión se recupere por completo. |
| Fatiga crónica de la embocadura o sobreuso muscular del labio | Las tensiones y el exceso de trabajo provocan cansancio muscular en los labios. Puede deberse a que aprietas mientras tocas. | Reposo y ejercicios de relajación del rostro. |
| Tendinitis en mano derecha | Debido a la forma en que se sujeta el instrumento. También sobreviene por tensiones. | Reposo. Una vez pasada la lesión, fortalecer la zona y realizar ejercicios. |
| Sobrecarga muscular de la espalda/cuello | Sentirás dolor y agotamiento en la mitad superior de la espalda. Puede ser porque has tocado muchas horas o estás tenso, con mala postura. | Calor en la zona y estiramientos. |
| Problemas de dentición | Debido a la embocadura podemos provocarnos roces en los dientes o maloclusión (no cerrar correctamente la mandíbula) | No sobrecargar. Usar protectores para los dientes. Visita nuestro post sobre trastornos temporomandibulares |
¡¡Recuerda!! El mejor tratamiento es la prevención. Ponerse a tocar sin calentar es un gran error. Obsérvate mucho, cuida tu postura y tus crispaciones mientras tocas. ¡Mantén tu musculatura fuerte!