Ser cantante implica tener buenos hábitos para la voz.
Pero aún así, muchos cantantes maltratan su voz.
Y lamentablemente, luego hay que pagar las consecuencias.
En la mayoría de casos, no cuidan sus voces por puro desconocimiento.
Aunque algunas cosas de las que te voy a explicar podrían ser de sentido común, hay otras que no tanto.
Son esas especialmente las que hay que tener en cuenta, porque el daño se siente a posteriori.
Cuando tienes la voz mal, eso hace muy difícil atribuir la causa, pero si lo sabes de antemano, podrás estar en guardia.
He añadido un apunte al final del artículo con el que más se confunde la gente, y curiosamente es lo más importante.
1. Calentar la voz
En general, todo cantante sabe que hay que calentar la voz para estar a punto.
Se dice mucho eso de que los cantantes somos atletas de la voz, y por eso es tan fácil hacer la extrapolación del calentamiento.
Aunque las similitudes entre cantantes y atletas suelen acabar ahí, porque he visto de todo para calentar la voz.
Echar un traguito de whisky, ponerse un pañuelo en el cuello, hacer mal los ejercicios de calentamiento de voz, …
Saber cómo calentar la voz es importante, y por eso dedicamos este episodio de nuestro podcast para hablar de ello.
Escúchalo luego con calma. Por ahora, para resumir te diré que tienes que tratar tu voz como lo que es: un conjunto de músculos.
Si piensas así, pensarás realmente como un atleta, y calentarás igual.
2. Conocer los remedios caseros que te funcionan y los que no
Yo no soy muy fan de los remedios caseros por el simple hecho de que no a todo el mundo le funciona lo mismo.
Tampoco me gustan porque la gente tiende a utilizarlos como sustitutos de un buen cuidado vocal continuo.
De unos buenos hábitos para la voz, incluso aunque no cantes.
En vez de eso, los utilizan como apagafuegos en situaciones de emergencia.
¿Pero usarlos con cabeza? Eso sí, por Dios.
Si un día te despiertas con la voz un poco ronca y ducharte con agua caliente a primera hora de la mañana te sienta genial, hazlo sin dudarlo.
¿Hay evidencia científica?
A quién le importa la evidencia científica si te sientes mejor.
Es que aunque sea puro placebo, utilízalo.
Dicho esto, te dejo aquí un enlace a un artículo donde recopilamos un montón de remedios caseros para la voz en el que además mucha gente ha compartido sus propias soluciones en los comentarios.
3. No hablar fuerte en sitios ruidosos
Las veces que he perdido la voz de la forma más agresiva ha sido cuando he tenido que estar hablando en sitios ruidosos.
Discotecas, bares, …
Antes de saber que eso era malo, lo achacaba a otros motivos: me he ido a dormir tarde, he bebido algo de alcohol, …
Con el tiempo he aprendido que no es así.
Y aún sabiendo que es algo horrible para la voz, me ha vuelto a pasar.
Bueno, pues si te encuentras en la misma situación, esto también tiene una explicación.
Se llama Efecto Lombardo, y es especialmente malo para los cantantes.
El mejor hábito para la voz en estas ocasiones es hablar lo menos posible.
4. Dormir bien y lo suficiente
La voz necesita un tiempo para recuperarse de su uso diario, incluso cuando la cuidas como es debido.
Es algo normal y pasa con cualquier músculo del cuerpo.
Por eso es tan necesario dormir, y por eso es tan buen hábito para la voz.
Es durante el sueño cuando los tejidos musculares se regeneran para reparar cualquier desgaste que haya ocurrido durante el día.
Con la edad, este proceso es aún más necesario, porque el aparato fonador ya no aguanta lo que aguanta cuando uno es joven.
Aunque no todo es dormir bien y ya está.
Mientras dormimos pueden pasar cosas que hagan que nos despertemos con la voz más grave de lo normal, ronca o incluso disfónica.
5. Vida saludable en general
Un pintor puede llegar a cortarse la oreja y seguir pintando cuadros increíbles.
Pero si se corta un solo dedo, no va a pintar igual de bien.
Hay que estar un poco loco para cortarse nada, pero eso es precisamente lo que hacen muchos cantantes con sus voces.
No cuidar lo que comes, dormir poco (como acabo de explicarte), fumar, …
6. Mantén hidratado tu cuerpo, pero con cabeza
Beber agua es algo que todo cantante sabe que debe hacer.
Pero conozco personalmente un caso de una cantante que bebía 4 litros al día y acabó en el hospital.
Esto se llama hiponatremia, y hay que tener cuidado.
Esther te explica bien la importancia del agua para los cantantes en este artículo.
7. Conservar la voz no es lo mismo que desarrollarla
No entender esta frase es el peor hábito para la voz si cada vez quieres cantar mejor.
Incluso si no quieres que se deteriore hasta el punto de perderla.
Hay una confusión recurrente entre los cantantes en lo que a trabajar sus voces se refiere.
Muchos creen que calentar la voz es algo que tienes que hacer si quieres cantar mejor.
Pero no… calentar la voz pertenece a la categoría de cuidados, es decir, de conservación de la voz.
Hay que tener muy clara la diferencia entre conservación y desarrollo, porque no son lo mismo.
Si quieres seguir cantando como hasta ahora, necesitas un trabajo de conservación.
Si quieres cantar mejor, necesitas el mismo trabajo de conservación y además un trabajo de desarrollo técnico.
Con una pequeña excepción: si tu técnica vocal no es lo suficientemente buena como para no hacerte daño al cantar, el desarrollo vocal tiene que formar parte de tu conservación vocal.
Por ejemplo, si siempre fuerzas tu voz al cantar cierta canción, por más que calientes, eso no va a cambiar.
Por muchas infusiones que te tomes.
Por mucho ejercicio que hagas.
Tienes que aprender a cantarla sin hacerte daño, sin hacer esfuerzo.
Si no tienes ni idea de por dónde empezar, aquí te dejo un enlace a un artículo con las dudas más comunes sobre el entrenamiento vocal.
Además de los beneficios obvios como aumentar tu rango vocal, cansarte menos, etc. está el beneficio de que, cuanto mejor sea tu técnica vocal, menor será el trabajo de conservación que tengas que hacer.
Porque cuanto mejor utilices tu voz, menos la estresas, menos tiempo de calentamiento necesitarás y menos tiempo de recuperación.
Aunque no es carta blanca para fumarte todos los cigarrillos que quieras.
Este artículo 7 buenos hábitos para la voz si soy cantante pertenece a VoKalo.
