ENSALADA FITI. Fácil y Rica.

Como todos los JUEVES, os traigo un NUEVO VÍDEO. Hoy toca RECETA EXPRÉS. Esta ENSALADA es una alternativa genial a la tradicional de lechuga y tomate, si quieres sorprender a tus invitados o no tienes mucho tiempo de preparar la comida. Seguro que vas a triunfar.

Es muy rápida de hacer y el resultado es exquisito.

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Los INGREDIENTES son los siguientes:

- 1 bolsa de ensalada (La que más os guste)

- Queso fresco.

- Pechuga de pavo o Jamón york en daditos.

- Pipas peladas.

- Mostaza y miel.

En este VÍDEO os explico todo paso a paso.

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¿Por qué me siento culpable si no estudio un día?

El estudio diario y comprometido es algo que todo músico asume tarde o temprano. Estudiar a diario es una práctica inherente a la carrera musical. Sin embargo, como no somos máquinas, no todos los días tenemos las mismas ganas ni la misma concentración para realizar nuestra práctica.

Sentirse cansado o desganado, preferir salir a tomar algo en vez de estudiar toda la tarde… son cosas normales, que le pasan a cualquiera. Uno no siempre está al 100%, no tiene por qué deberse a una cuestión de desmotivación, es que simplemente somos humanos y necesitamos descansar de vez en cuando.

El problema viene cuando finalmente decidimos descansar, salir a tomarnos ese café o simplemente tumbarnos en el sofá y empezamos a darle vueltas a la cabeza. ¿Soy un vago? ¿Pierdo el tiempo? Debería estar estudiando… ¿Por qué nos sentimos así? ¿Por qué nos sentimos culpables?

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El sentimiento de culpa es una emoción que puede tener muchas causas y manifestarse de muchas formas. Puedes sentirte culpable por una razón objetiva -por ejemplo, insultar a un amigo durante una discusión-, o sentirte culpable por una causa que sólo está en tu mente -como descansar en lugar de dedicarte a estudiar.-

Según la psicóloga Jennifer Delgado, las personas que suelen experimentar sentimiento de culpa son personas con baja autoestima o personas muy perfeccionistas. Ambas características pueden darse en un músico, sobre todo el perfeccionismo. Como dice esta psicóloga, las personas que presentan estos perfiles tienden a polarizar las cosas, es decir: sólo hay blanco o negro. Curiosamente, este pensamiento dicotómico es muy propio de los músicos, como nos cuenta Guillermo Dalia en su libro Como ser feliz si eres musico o tienes uno cerca (que puedes adquirir pinchando en el link del título). Los músicos solemos ver las cosas o bien o mal. Esta incapacidad de relativizar las situaciones nos provoca sentimientos muy encontrados. Un día soy buen músico, otro día me considero malo. El concierto me ha salido o bien o mal. Esta rigidez de pensamiento favorece la aparición de emociones como el sentimiento de culpa.

Otro factor para la aparición del sentimiento de culpa es el hecho de actuar de manera contraria a nuestro sistema de valores. En ese sistema de valores seguramente se encuentre el trabajo duro y continuo para conseguir nuestros objetivos. Si no estudias un día, quizás sientas que estás faltando a tus convicciones.

¿De qué manera podemos afrontar este sentimiento?
  • Relativizar: Hay que ver los matices de cada situación y evaluarla en consecuencia. El estudio continuo es importante, pero también lo es el descanso físico y mental. No vamos a empeorar nuestra técnica por descansar, por ejemplo, un día a la semana. Además, debemos entender que si estamos cansados o desganados, de poco nos van a servir las horas de estudio que empleemos porque nuestra concentración será mucho menor. Sobre el tiempo que empleamos para estudiar puedes leer este otro artículo.
  • Plantear otro modo el estudiar: Mucha gente se planea sus sesiones de estudio en función de las horas que tiene para estudiar. Estudio 4 horas al día, estudio 6 horas al día, 7… Esto puede provocar que si un día, por cualquier razón, no puedes cumplir el cupo de horas, te sientas mal. Otra forma de planteárselo puede ser por objetivos. Puedes elaborarte unos bloques de estudio, y hacer un número de bloques al día. Cada bloque puede estar formado por ejercicios, por pasajes… lo que se te ocurra. Además de estos bloques, te puedes poner metas semanales o mensuales. Con estos objetivos marcados, puedes practicar más un día y otro menos (o nada), sabiendo que al final llegarás a la meta que te has marcado. Es una manera de ampliar horizontes, centrándote en grandes períodos de tiempo. Esta forma de trabajar te hará ver mejor los resultados, al igual que un deportista.
  • Pensar de manera lógica, aislando el sentimiento de culpabilidad: Hazte preguntas y responde con franqueza ¿He estudiado suficiente esta semana? ¿Qué va a pasar si descanso por hoy?… Probablemente tú sólo llegarás a la conclusión de que no pasa nada y no tienes porqué sentirte mal por descansar.

 

 

 

Bolsa para creación Orquesta Filarmónica de Asturias

Fecha límite de inscripción: 6 de abril de 2015

Fecha de las audiciones: 17 de abril (fecha aproximada)

Como indican en sus bases, hay tres modalidades para formar parte de la bolsa: instrumentistas, becarios y colaboradores.

Se trata de un nuevo proyecto, no especifica contrato o que vaya a haber continuidad. Se paga por día trabajado.

Tenéis las bases y toda la información ampliada aquí.

Adiós a la conciliación de colegio y conservatorio

jornada_continuaAdiós, o hasta luego. En la Comunidad Valenciana se ha rechazado la jornada escolar continua. El único “buen parche” que tenían los alumnos que cursan simultáneamente dos planes de estudios, ya que la creación de centros integrados nunca se ha generalizado.

En “¿Son mulas o cívicos alumnos?” comparábamos a los alumnos con trabajadores de una empresa. Y si a alguien le pudiera parecer exagerada esta comparación, la realidad nos demuestra que no es una visión tan peregrina de la realidad. Ya que algunos padres piensan principalmente que el colegio es el lugar que atiende a sus hijos mientras están trabajando. Cuando esto simplemente es un beneficio colateral de la escolarización de los hijos.

Estos años ha estado a debate la jornada continua en mi comunidad, pero parece ser que la proximidad de las elecciones autonómicas y la falta de consenso han provocado el paso atrás en la jornada escolar. A continuación tenemos una serie de entradas sobre la evolución de la jornada escolar continua en la comunidad valenciana publicadas por la web de la Conselleria:

Y después de todas estas buenas noticias del año pasado; dos notas de prensa de este año que indican el retroceso:

A falta de ver los detalles del informe que concluye que la jornada escolar continua es antipedagógica, en un lejano 2008 encontramos en un reportaje de El País todas estas declaraciones respecto de los beneficios o no de la jornada escolar “a la finlandesa”:

Por otra parte, la “preocupación” de que la jornada continua puede estar relacionada con el fracaso escolar o el bajo rendimiento académico -como ha apuntado la confederación valenciana de padres- poniendo de ejemplo “el mal resultado obtenido por Canarias en el último Informe Pisa, es una trampa”, según Albert Sansano, coordinador del área de Renovación Educativa del STEPV. “No existe en Europa ni en todo el Estado español un solo estudio científico que sitúe la variable de jornada como determinante en el resultado académico”, precisa.

“Más bien, lo contrario”, apunta Miguel Ángel Vera, de la ejecutiva de CC OO. “Castilla y León, gobernada por el PP, lidera el ranking de rendimiento académico de las autonomías españolas que figuran en el Informe Pisa”. “Sin embargo, Cataluña, que mantiene la jornada tradicional, obtiene peores resultados”, añade Sansano.

Sin estudios “científicos comparativos concretos”, sí existen al menos variados diagnósticos autonómicos. Por ejemplo, el estudio de la Inspección de Murcia de 2004 (también gobernada por el PP) donde se señala “una evaluación positiva de la jornada continua” y se confirma que “ni afecta negativamente al rendimiento escolar, ni causa mayor fatiga al alumno”, subraya Cerdán. O, por ejemplo, los datos que se revelan del Informe Bofill (que analiza los resultados académicos por cursos y por comunidades) del que Cerdán extrae “cuatro ejemplos autonómicos que contradicen el argumento de que la jornada continua incrementa el fracaso”.

Quizá acabamos de descubrir en Valencia que la jornada escolar continua o jornada “a la finlandesa” es perjudicial para los alumnos. No me corresponde a mi determinar si sí o si no. Deberá repetirse la investigación para ver si se pueden replicar los resultados, ya que la literatura científica internacional defiende lo contrario. Pero como profesor de conservatorio sí que puedo hablar en propiedad cuando señalo que una jornada educativo-laboral de pluriempleo que sufre nuestro alumnado no es la mejor de las opciones. No es exagerado indicar que el inicio de la primera clase del día y fin de la última del pueden, perfectamente, estar distanciadas por una franja de 12h. Pero aquí no radica toda la perversión del sistema, ya que, estos empleos de nuestro alumnado son empleos que solicitan de sus trabajadores grandes dosis de horas extras de trabajo fuera de las sesiones lectivas.

Pero bueno, si la amplia mayoría de padres no quiere la jornada escolar continua, tampoco deberán primar los criterios científicos. Hemos dichos mayoría de padres, ¿no?

Es el caso del colegio Virgen del Carmen de L’Eliana, cuya dirección organizó recientemente una consulta a las familias que se saldó en teoría con un sí mayoritario a la jornada continua. Ahora bien, ante la petición de amparo de un grupo de padres del centro contrarios al cambio de jornada, la Conselleria aclaró que «mientras no haya un reglamento, no pueden celebrarse consultas».

Es más, desde la Conselleria de Educación se insistió en que si se abriese en un futuro el proceso para autorizar la jornada continua, este centro de L’Eliana, por ejemplo, debería repetir la consulta, pues no se considera válida la última realizada. De hecho, lo que este grupo de padres de L’Eliana denunciaba era que «el llamado proceso ‘democrático y libre’ ha sido una pantomima para confirmar ‘lo que quiere la mayoría’, es decir, la jornada continua».

Pero que no se preocupe ese reducto de padres, que en el muy hipotético caso de que se implantara algún día la jornada escolar continua se haría de forma que se asegure la plaza de aparcaniño hasta las 17h en el colegio. En las primeras notas de prensa ya encontrábamos estas frases tranquilizadoras:

Además, una vez finalizadas las actividades lectivas y hasta la conclusión de la permanencia del alumnado en el centro, hasta las 17 horas, se realizará tanto el servicio complementario de comedor como el resto de actividades programadas por el centro.

Cabe destacar que las actividades extraescolares serán de oferta obligada para el centro y voluntarias para las familias, sin que puedan tener coste para éstas cuando se encuentren dentro del horario de permanencia del alumnado en el centro que establece la normativa vigente en materia de jornada escolar.

Es decir, adecuar el horario del niño al horario del adulto. Cuando quizá la reforma que deberíamos plantear sea la de racionalizar mejor los horarios laborales en España.

En fin, los músicos se forman en España pese al sistema educativo.