¿Una carrera solidaria desfilando con tu instrumento? #SalDelCerco

Esta situación de confinamiento provocada por el Covid-19 ha favorecido que muchas personas, que antes no hacían ejercicio, se hayan animado a caminar, correr, andar en bici...

También ha logrado que muchos músicos profesionales o aficionados hayan compartido sus interpretaciones en ventanas, balcones, terrazas...

¿Qué te parece si juntamos las dos cosas, la música y la actividad física? ¡Y por una causa solidaria! Te explico.

Puedes participar en la Carrera Virtual organizada por AZDEMAsociación Zamorana de Esclerosis Múltiple. ¿Te suena de algo la ELA? Pues es una de esas enfermedades. Tu participación puede consistir en realizar tu actividad física preferida: caminar, patinar, nadar..., incluso puedes participar sin moverte, haciendo tu aportación al dorsal cero, o con una donación desde 2 euros (si se trata de un particular) o desde 10 (en el caso de las empresas). 

Además, si quieres, puedes enviar un pequeño vídeo en el que aparezcas realizando la actividad. Y ahí es donde invito a toda la comunidad del conser a desplegar su creatividad: los músicos a desfilar tocando su instrumento. Bueno...los pianistas...quizás mejor no, aunque podéis probar a moverlo, en realidad...¡el sonido no va a salir en el vídeo y se trata de moverse! Es broooooma. Los de danza a realizar alguna diagonal, eso sí, que sea de izquierda a derecha. Tenéis toda la información en la web de la asociación. Yo ya he realizado mi donación y enviado mi vídeo.



Que nadie se asuste. No, no estuve desfilando entre 330 y 340 kilómetros. Aunque es muy probable que a lo largo de mi vida haya desfilado lo equivalente a una distancia mucho mayor. En realidad ese número es simbólico y se corresponde con mi número de dorsal. 






Y si donas desde el dorsal cero o si no quieres enviar ningún vídeo, también tendrás tu dorsal virtual de recuerdo. 







¿Ya te has convencido y vas a participar? ¡Genial! ¿Todavía te falta un poco de convicción para animarte? Te invito a conocer/recordar algunas de las acciones que hemos realizado desde Postura sana con respecto a la ELA. Las personas que siguen este Proyecto desde hace tiempo quizás estuvieron en el Concierto Solidario de Carnaval del Conser del curso 2016-2017. Lo dedicamos a José Luis Capitán (ver enlace). 

Conocido deportista y speaker de las carreras populares aquí en Asturias, por aquel entonces José Luis andaba buscando diagnóstico para una extraña enfermedad que empezaba a afectar a parte de sus músculos. Nadie se atrevía a ponerle un nombre claro aunque la sombra de la ELA aparecía en algunos informes médicos. Bajo el lema de #DiagnósticoParaCapitán nos hicimos eco de su situación ya que era lo que pedía por aquel entonces: difundir su caso por si aparecía alguien que pudiera ayudarle a diagnosticar y frenar el avance de la enfermedad. Lo primero se confirmó con el tiempo: José Luis padece ELA y la enfermedad a continuado haciendo mella en su cuerpo aunque no en su capacidad de superación. Lo segundo, un tratamiento que logre paralizar el avance de la enfermedad, no acaba de llegar. 

Ahí es donde cobran especial relevancia asociaciones como AZDEM, cuya misión es "la promoción de toda clase de acciones y actividades asistenciales, sanitarias y científicas destinadas a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por enfermedades neurodegenerativas y sus familias". 

Dicha asociación organiza todos los años una carrera popular en la que puede participar toda la familia, como tantas otras en nuestro país y, al mismo tiempo, con una peculiaridad que la hace única: ofrece una salida compensada. ¿Qué significa eso? En una de las pruebas, la de 5 Km, con el objetivo de fomentar la participación femenina, la organización da la salida a todas las mujeres con una compensación de 2' y 2" sobre los hombres (en el caso de la edición del año 2017). Esa compensación se basa en la diferencia de las mejores marcas del ranking español masculino y femenino, lo que permite plantear la clasificación mixta de la carrera de una forma mucho más equilibrada. 

Por cierto, toda la recaudación se destina íntegramente a la causa. Algo que no sucede en otras carreras, que también promueven la participación de la mujer, pero que desde hace años solo donan un euro a su causa solidaria, mientras que la inscripción ha ido en aumento desde los 3 euros de las primeras ediciones hasta los 10 de las últimas. En fin, lo importante es que en este caso tu solidaridad irá directamente a su destino. 

Espero que te animes a participar, a enviar tu vídeo y a compartir esta entrada para que la información llegue a más personas y así, AZDEM, pueda continuar con su labor incluso en esta situación que tantas cosas está paralizando. ¡Bastante parálisis sufren ya las personas afectadas por estas enfermedades! Enhorabuena a la organización por la idea y por la fuerza de no parar ante el Covid-19. Por cierto, todo lo que compartas en tus redes acompáñalo del hashtag #SalDelCerco, así esta gran iniciativa llegará a más personas. 

¡Mucha música y mucha salud!



¿Una carrera solidaria desfilando con tu instrumento? #SalDelCerco

Esta situación de confinamiento provocada por el Covid-19 ha favorecido que muchas personas, que antes no hacían ejercicio, se hayan animado a caminar, correr, andar en bici...

También ha logrado que muchos músicos profesionales o aficionados hayan compartido sus interpretaciones en ventanas, balcones, terrazas...

¿Qué te parece si juntamos las dos cosas, la música y la actividad física? ¡Y por una causa solidaria! Te explico.

Puedes participar en la Carrera Virtual organizada por AZDEMAsociación Zamorana de Esclerosis Múltiple. ¿Te suena de algo la ELA? Pues es una de esas enfermedades. Tu participación puede consistir en realizar tu actividad física preferida: caminar, patinar, nadar..., incluso puedes participar sin moverte, haciendo tu aportación al dorsal cero, o con una donación desde 2 euros (si se trata de un particular) o desde 10 (en el caso de las empresas). 

Además, si quieres, puedes enviar un pequeño vídeo en el que aparezcas realizando la actividad. Y ahí es donde invito a toda la comunidad del conser a desplegar su creatividad: los músicos a desfilar tocando su instrumento. Bueno...los pianistas...quizás mejor no, aunque podéis probar a moverlo, en realidad...¡el sonido no va a salir en el vídeo y se trata de moverse! Es broooooma. Los de danza a realizar alguna diagonal, eso sí, que sea de izquierda a derecha. Tenéis toda la información en la web de la asociación. Yo ya he realizado mi donación y enviado mi vídeo.



Que nadie se asuste. No, no estuve desfilando entre 330 y 340 kilómetros. Aunque es muy probable que a lo largo de mi vida haya desfilado lo equivalente a una distancia mucho mayor. En realidad ese número es simbólico y se corresponde con mi número de dorsal. 






Y si donas desde el dorsal cero o si no quieres enviar ningún vídeo, también tendrás tu dorsal virtual de recuerdo. 







¿Ya te has convencido y vas a participar? ¡Genial! ¿Todavía te falta un poco de convicción para animarte? Te invito a conocer/recordar algunas de las acciones que hemos realizado desde Postura sana con respecto a la ELA. Las personas que siguen este Proyecto desde hace tiempo quizás estuvieron en el Concierto Solidario de Carnaval del Conser del curso 2016-2017. Lo dedicamos a José Luis Capitán (ver enlace). 

Conocido deportista y speaker de las carreras populares aquí en Asturias, por aquel entonces José Luis andaba buscando diagnóstico para una extraña enfermedad que empezaba a afectar a parte de sus músculos. Nadie se atrevía a ponerle un nombre claro aunque la sombra de la ELA aparecía en algunos informes médicos. Bajo el lema de #DiagnósticoParaCapitán nos hicimos eco de su situación ya que era lo que pedía por aquel entonces: difundir su caso por si aparecía alguien que pudiera ayudarle a diagnosticar y frenar el avance de la enfermedad. Lo primero se confirmó con el tiempo: José Luis padece ELA y la enfermedad a continuado haciendo mella en su cuerpo aunque no en su capacidad de superación. Lo segundo, un tratamiento que logre paralizar el avance de la enfermedad, no acaba de llegar. 

Ahí es donde cobran especial relevancia asociaciones como AZDEM, cuya misión es "la promoción de toda clase de acciones y actividades asistenciales, sanitarias y científicas destinadas a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por enfermedades neurodegenerativas y sus familias". 

Dicha asociación organiza todos los años una carrera popular en la que puede participar toda la familia, como tantas otras en nuestro país y, al mismo tiempo, con una peculiaridad que la hace única: ofrece una salida compensada. ¿Qué significa eso? En una de las pruebas, la de 5 Km, con el objetivo de fomentar la participación femenina, la organización da la salida a todas las mujeres con una compensación de 2' y 2" sobre los hombres (en el caso de la edición del año 2017). Esa compensación se basa en la diferencia de las mejores marcas del ranking español masculino y femenino, lo que permite plantear la clasificación mixta de la carrera de una forma mucho más equilibrada. 

Por cierto, toda la recaudación se destina íntegramente a la causa. Algo que no sucede en otras carreras, que también promueven la participación de la mujer, pero que desde hace años solo donan un euro a su causa solidaria, mientras que la inscripción ha ido en aumento desde los 3 euros de las primeras ediciones hasta los 10 de las últimas. En fin, lo importante es que en este caso tu solidaridad irá directamente a su destino. 

Espero que te animes a participar, a enviar tu vídeo y a compartir esta entrada para que la información llegue a más personas y así, AZDEM, pueda continuar con su labor incluso en esta situación que tantas cosas está paralizando. ¡Bastante parálisis sufren ya las personas afectadas por estas enfermedades! Enhorabuena a la organización por la idea y por la fuerza de no parar ante el Covid-19. Por cierto, todo lo que compartas en tus redes acompáñalo del hashtag #SalDelCerco, así esta gran iniciativa llegará a más personas. 

¡Mucha música y mucha salud!



Como retomar el entrenamiento post-confinamiento sin riesgo de lesiones


Seguimos dando pequeños pasos en la desescalada. Desde mañana muchas personas podrán salir para realizar actividad física. Para algunas será un buen momento para iniciar una nueva vida en la que incorporar una buena caminata, otras se atreverán a iniciarse en el running o con la bici, y para otras, por fin habrá llegado el momento de volver, poco a poco, a los entrenamientos

Yo estoy entre esas últimas y quiero compartir con todos vosotros este vídeo en el que, el exatleta Mateo Cañellas, ha reunido a cuatro entrenadores experimentados que comparten sus estrategias y recomendaciones para esta vuelta a la actividad física. Se trata de Juan Carlos Galán, Óscar Jacinto, Ramón Cid y Marcos Peón. Este último es la persona en la que he depositado mi confianza como veterana aprendiz de atleta. Ojalá pronto pueda volver a mi rutina de entrenamientos. Os dejo con el vídeo.

¡Mucha música y mucha salud!

IV Carrera Solidaria La vuelta al Conser corriendo


































"La vuelta al cole" en una carrera solidaria en la que participan colegios de todo el país. Por cuarta vez...¡SOMOS EL ÚNICO CONSERVATORIO INSCRITO!

Estas son las cantidades recaudadas por el conservatorio en las ediciones anteriores:

- 27 de octubre de 2016.........182,72 euros.
- 22 de marzo de 2018 ..........237,1 euros.
- 17 de octubre de 2018.........195,68 euros. 

Entre alumnado, profesorado y personal no docente sumamos más de 1200 personas en el conservatorio. La donación mínima es de 1 €. ¡Podemos fulminar esas cifras de recaudación! ¡A por ello!

La iniciativa parte de la Fundación UnoEntreCienMil con la intención de recaudar fondos que serán destinados a la investigación contra la leucemia infantil.

Nuestra participación se propone desde el Proyecto de Educación para la Salud Postura sana. Se trata de la IV Carrera Solidaria “La vuelta al conser”.

- Tendrá lugar en los patios interiores del Conservatorio el viernes 25 de octubre.

- La carrera es un acto símbólico, se puede hacer andando, de hecho por uno de los patios lo que haremos será dar un paseo y aprenderemos calentamiento y estiramientos básicos para correr o caminar.

- No es competitiva. No habrá clasificación. Más que nunca será realidad aquello de ¡lo importante es participar!

- La salida será a las 18:30 h. EL ALUMNADO INSCRITO EN LA CARRERA, podrá salir 10 minutos antes, o llegar 10 minutos tarde, a las clases que empiezan, o acaban, a esa hora. Y el alumnado de Danza participará si el profesorado a su cargo a esa hora lo considera oportuno.

- Además del alumnado, familias, profesorado y resto del personal del centro, pueden participar personas ajenas al conservatorio.

- Evento no cuenta con seguro de accidente específico. Queda bajo la responsabilidad de cada participante o sus familias las consecuencias ante cualquier caída, lesión u otro percance.

- Los participantes en la carrera aceptan que se pueda hacer uso de las imágenes captadas en el desarrollo de la misma, tanto por parte de la Fundación UnoEntreCienMil como del Conservatorio Profesional de Música y Danza de Gijón, siempre y cuando ese uso tenga fines divulgativos.

- En caso de mal tiempo se aprovechará para hacer, en el salón de actos, la sesión de Postura sobre calentamiento y estiramientos para correr y caminar. Las donaciones se podrán hacer en la hucha que estará en la conserjería del conservatorio.

REQUISITOS PARA PARTICIPAR

· Hacer una donación de 1 euro que será destinado a la investigación para la lucha contra la leucemia infantil.

· La donación mínima es de 1 euro pero serán bienvenidas donaciones más cuantiosas.

· Es una carrera de participación abierta a todo el público y no solo para las personas relacionadas con el conservatorio.

INSCRIPCIONES Y DORSALES

· La inscripción se podrá cumplimentar en la conserjería del conservatorio al tiempo que se hace efectiva la donación y se recoge el dorsal.

· También se puede descargar el boletín de inscripción en la web del conservatorio y hacer el ingreso de la donación directamente en la cuenta que la Fundación UnoEntreCielMil tiene en TRIODOS BANK: ES61 1491 0001 2820 3050 4126. En ese caso, tanto el boletín de inscripción como el resguardo de la donación, deberán ser entregados en la conserjería del conservatorio o en la mesa que la organización preparará con la hucha en el punto de salida de la carrera.

· Podrán participar en la carrera personas sin inscripción previa siempre y cuando hagan su donación en la hucha que estará en la salida.

· Dorsal 0: las personas que no quieran, o no puedan, participar en la carrera y deseen contribuir a la causa podrán hacer su donación de diferentes formas:

- Directamente en la hucha, tanto el día de la carrera como en días previos a la misma.

- Realizando un ingreso en la cuenta que la Fundación UnoEntreCienMil tiene en TRIODOS BANK, cuyo número es: ES61 1491 0001 2820 3050 4126

- Enviando un SMS al 28014 con la palabra UNO (coste del SMS 1’20).


BOLETÍN DE INSCRIPCIÓN A LA IV CARRERA SOLIDARIA “LA VUELTA AL CONSER”

D/Dña.:…………………………………………………………………………………………..padre/madre de……………………………………………………………………………………………………AUTORIZA a su hijo/a a participar en la Carrera Solidaria que tendrá lugar el 25 de octubre a las 18:30 h. en los Patios interiores del @consergijon, teniendo en cuenta los requisitos de inscripción y participando con la donación de 1 Euro a favor de la Fundación UnoEntreCienMil.

Firma:……………………   ………………………………… En Gijón, el…..…de octubre de 2019

¡Ánimo y a participar!
¡Mucha música y mucha salud!

Ana María Pérez Martínez
Coordinadora del Proyecto de Educación para la Salud Postura sana

Dorsales, pulseras y diplomas solidarios


III Carrera Solidaria "La vuelta al Conser corriendo"


“La vuelta al cole”, es una carrera solidaria en la que participan colegios de todo el país. Por tercera vez… ¡SOMOS EL ÚNICO CONSERVATORIO INSCRITO!

La iniciativa parte de la Fundación UnoEntreCienMil con la intención de recaudar fondos que serán destinados a la investigación contra la leucemia infantil.

Nuestra participación se propone desde el Proyecto de Educación para la Salud Postura sana. Se trata de la III Carrera Solidaria “La vuelta al conser”.

- Tendrá lugar en el patio de La Laboral el viernes 26 de octubre.

- El recorrido no llega a 200 metros.

- No es competitiva. No habrá clasificación. Más que nunca será realidad aquello de ¡lo importante es participar!

- La salida será a las 18:30 h. EL ALUMNADO INSCRITO EN LA CARRERA, podrá salir 10 minutos antes, o llegar 10 minutos tarde, a las clases que empiezan, o acaban, a esa hora.

- Además del alumnado, familias, profesorado y resto del personal del centro, pueden participar personas ajenas al conservatorio.

- Evento no cuenta con seguro de accidente específico. Queda bajo la responsabilidad de cada participante o sus familias las consecuencias ante cualquier caída, lesión u otro percance.

- Los participantes en la carrera aceptan que se pueda hacer uso de las imágenes captadas en el desarrollo de la misma, tanto por parte de la Fundación UnoEntreCienMil como del Conservatorio Profesional de Música y Danza de Gijón, siempre y cuando ese uso tenga fines divulgativos.

- En caso de mal tiempo se cancelará la carrera y las donaciones se podrán hacer en la hucha que estará en la conserjería del conservatorio.

REQUISITOS PARA PARTICIPAR

· Hacer una donación de 1 euro que será destinado a la investigación para la lucha contra la leucemia infantil.

· La donación mínima es de 1 euro pero serán bienvenidas donaciones más cuantiosas.

·Es una carrera de participación abierta a todo el público y no solo para las personas relacionadas con el conservatorio.

INSCRIPCIONES Y DORSALES

· La inscripciónse podrá cumplimentar en la conserjeríadel conservatorio al tiempo que se hace efectiva la donación y se recoge el dorsal.

·  También se puede descargar el boletín de inscripción CLICKANDO AQUÍ y hacer el ingreso de la donación directamente en la cuenta que la Fundación UnoEntreCielMil tiene en TRIODOS BANK: ES61 1491 0001 2820 3050 4126. En ese caso, tanto el boletín de inscripción como el resguardo de la donación, deberán ser entregados en la conserjería del conservatorio o en la mesa que la organización preparará con la hucha en el punto de salida de la carrera.

· Una vez agotados los dorsales (300) se seguirán aceptando inscripciones.

·Podrán participar en la carrera personas sin inscripción previa siempre y cuando hagan su donación en la hucha que estará en la salida.

Dorsal 0: las personas que no quieran, o no puedan, participar en la carrera y deseen contribuir a la causa podrán hacer su donación de diferentes formas:
v  Directamente en la hucha, tanto el día de la carrera como en días previos a la misma.

v  Realizando un ingreso en la cuenta que la Fundación UnoEntreCienMil tiene en TRIODOS BANK, cuyo número es:  ES61 1491 0001 2820 3050 4126

v  Enviando un SMS al 28014 con la palabra UNO (coste del SMS 1’20).

    El mejor premio tras la carrera es el hecho de sentir lo afortunados que somos por no tener esa enfermedad y por poder contribuir, con nuestro granito de arena, a la investigación para luchar contra ella. Por todos esos peques que todavía no pueden volver a su cole, a su conser y tantas otras actividades. Porque pronto recuperen la normalidad en sus vidas. 

¡Ánimo y a participar!
¡Mucha música y mucha salud!