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Más consejos para hablar en público

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Este post es la continuación de uno de temática similar anterior:

- Crear material de apoyo, poner información esquemática en diapositivas sencillas y fáciles de entender

- No saturar las diapositivas de información. Te tienen que escuchar a ti y no estar pendiente todo el tiempo de la presentación. Menos es más
- Si hay poco público, haz que se acerquen

- Respirar bien y decir la primera frase con confianza y convicción. 

- No vestir ni demasiado informal ni demasiado formal

- Si no te presentan, hazlo brevemente

- Si te tienes que presentar, por favor, nada de pomposidad tipo "Buenas noches soy... me dedico... y estoy muy contento de estar aquí con ustedes"


- No evites la mirada de quienes te escuchan, mira al público y al interlocutor, necesitas mantener el feedback de una manera constante con ellos. Si sientes vergüenza mira fijamente a 4-5 personas de la primeras filas por turnos. Percibe su estado anímico y adáptate

- No bloquees tu gestualidad. No cruces los brazos ni tampoco metas las manos en los bolsillos, manos abiertas. Procura no tocarte el pelo y la cara... los movimientos incontrolados indican inseguridad

- No te balancees en la silla ni te coloques en posiciones poco naturales si se estás de pie

- No temas al silencio, es necesario, genera misterio. Aprende a utilizar las pausas para subrayar los conceptos más importantes

La articulación temporomandibular en el canto, por Raquel Villar

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Artículo remitido por la cirujana maxilofacial Raquel Villar, miembro del equipo multidisciplinar de www.vocalcenter.es y autora invitada. 

La articulación temporomandibular es una de las articulaciones más complejas y que despiertan más controversia en la cirugía oral y maxilofacial. Se trata de una articulación glingimoartrodial entre dos áreas articulares cubiertas por fibrocartílago: el cóndilo mandibular y la cavidad glenoidea-el tuberculo articular del hueso temporal. Se relacionan entre si a través del disco articular,  del tejido retrodiscal, la cápsula articular, la membrana sinovial y los ligamentos extrínsecos e intrinsecos.  Junto con los músculos de la musculatura masticatoria permiten la apertura y el cierre mandibular; así como el  movimiento en los tres ejes del espacio.

Permite un movimiento de rotación o bisagra , durante una apertura de 20 a 25 mm y un movimiento de traslación o desplazamiento, cuando la boca se abre hasta su límite máximo. El movimiento de la mandíbula es sinérgico, actuando las dos articulaciones de ambos lados .

Además de la masticación y la deglución, la fonación es una de las funciones básicas del sistema masticatorio. La forma que adopta la mandíbula, junto con la posición de la lengua con los labios, el paladar y los dientes permite la resonancia y la articulación del sonido.

La disfunción de la articulación temporomandibular es un problema articular, muscular o frecuentemente mixto. Se manifiesta clínicamente en forma de dolor, limitación de la apertura oral y ruidos o clicks articulares.

Cantar de forma adecuada, con un trabajo y relajación de la musculatura masticatoria, cuidar la alimentación: reducir chicles y alimentos excesivamente duros, reducir el nivel de estrés sobre todo referente a contractura de la musculatura masticatoria, evitar el bruxismo o rechinar de dientes y cuidar la higiene buco-dental son unos pilares básicos para mantener unas articulaciones sanas.

Raquel Villar es miembro del equipo multidisciplinar de Vocal Center

¿Qué hacer cuando te pica la garganta?, por Mercedes Jorge, autora invitada

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El picor en la garganta tiene su origen en la tensión laríngea. La pérdida de la elasticidad condiciona rigidez e incomodidad durante la fonación que se traduce por picor. Eliminando la tensión desaparecerá el escozor. Se insistirá en:
  • Ejercicios de cuello (eutónicos).
  • Técnicas de relajación.
  • Práctica de los ejercicios respiratorios.
  • Ejercitación cotidiana de la musculatura que interviene en la fonación.
  • Impostación de la voz (colocación del sonido producido en la laringe en los órganos de resonancia).
  • Bostezar para relajar la garganta.
  • Mantener una postura corporal adecuada (buen apoyo de los pies en el suelo, incluso en sedestación, con la espalda recta, y hombros y tórax abiertos para impedir que la espalda se encorve).
  • Evitar el sedentarismo.
  • Desviar la tensión y la atención a otra zona muscular del cuerpo, por ejemplo apretando voluntariamente los glúteos o poniendo especial atención en cómo apoya la totalidad de la planta del pie en el suelo.
Si sentimos cansancio después de hablar se procurará:

  • No forzar la voz.
  • Reposo vocal relativo.
  • Respetar las pausas entre las frases.
  • Acudir al especialista si es reiterado e injustificado, sobre todo ante una ronquera mayor de 10 días.
  • Evitar el carraspeo.
  • No hacer uso de la voz cuchicheada.
  • Regular la alimentación antes del esfuerzo vocal.
  • Utilizar otros sonidos o ruidos para llamar la atención o poner orden en una clase alborotada.
  • Calentar la voz adecuadamente antes de utilizarla.
  • Beber mucho líquido.
  • Ante una afonía se puede optar por hacer gárgaras con bicarbonato o sal.
  • Remedios caseros: infusiones y vahos con una mezcla de cuatro hierbas: romero, tomillo, espliego y diente de león; o si se prefiere, con manzanilla y erísimo (también llamada hierba del Cantor), de forma aislada o conjunta.
  • Toma de propóleo (efecto antiséptico y antibiótico).
     Mercedes Jorge es Doctora cum laude en Medicina y soprano, miembro del equipo profesional de Vocal Center

Novedad! Presentación del HCSM: High Certificate of Sing-Mentoring®

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MENTORING
Mentoring es el ofrecimiento de consejos, informacion o guia que hace una persona que tiene experiencia y habilidades en beneficio del desarrollo personal y profesional de otra persona (HARVARD BUSINESS ESSENTIALS, “Coaching y Mentoring”)

CONCEPTO
HCSMes un programa de alta mentorización individualizadaespecífico para cantantes,profesores e interesados en el canto y su docencia, que reúne los elementos formativos que proporcionan a los participantes habilidades para desenvolverse en el campo del canto y su enseñanza con solvencia y profesionalidad.

El programa permite alcanzar altas competencias como coach vocal que serán certificadas por el Diploma de HCSMcorrespondiente expedido por Vocal Center.

En HCSMse priorizará el trabajo vocal del participante en masterclasses, la observación de sesiones de estudio en que se ofrecen recursos a diferentes alumnos, la realización de prácticas de mentorización, así como un trabajo de investigación personal centrado en los intereses del propio participante. El trabajo de investigación debe de suponer un aporte original al mundo de la pedagogía vocal.

Toda la información está disponible en el siguiente ENLACE

Abel Sanabria, miembro del grupo cubano Vocal Sampling nos habla del beatbox

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Vocal Sampling se fundó en diciembre del 1989 en la Escuela Nacional de Artes de La Habana, ahí estudiábamos un instrumento diferente y al mismo tiempo cantábamos en el coro de la escuela y de ahí surgió la idea de hacer un grupo vocal pequeño que imitara los instrumentos y sonara como una orquesta pero sin instrumentos.

Entonces fuimos montando repertorio, sobre todo de música cubana, y fuimos desarrollando el proyecto hasta ahora. Vocal Sampling a lo largo de los años ha participado en innumerables festivales por todo el mundo,compartiendo escenario con muchos artistas como Bobby Mc Ferrin, Quincy Jones, Peter Gabriel, etc...

Yo personalmente hago la percusión con la voz y la clave cubana con la mano. Trato de imitar todos los ritmos posibles intentando sonar como una batería, congas, timbales, maracas, etc... 

 Vocalmente trabajamos la técnica de la respiración, nos apoyamos en la técnica del diafragma, haciendo calentamientos vocales siempre antes de cualquier concierto; la microfonía ayuda mucho ya que puedes incluir efectos y ecualizaciones que te dan un sonido increíble.

Los arreglos los hacemos como una banda normal: se escriben las partituras y se ensaya como una orquesta, siempre aportando ideas en el transcurso. Aconsejaría a los que quieran practicar este tipo de disciplina vocal, por así decirlo, descansar la voz, no fumar, cantar con la técnica requerida para que no aparezcan lesiones.


Abel Sanabria
http://es.wikipedia.org/wiki/Vocal_Sampling