Cómo recuperar la voz rapidamente

como recuperar la voz

Cómo recuperar la voz rápidamente

Si te has quedado con la voz afónica al forzarla o al quedar enfermo, te explicamos aquí cómo recuperar la voz rápidamente después de una afonía. Te explicaremos qué hacer para los casos «benignos» y cómo rescatar toda tu voz si sufres afonía a menudo para no decir de manera crónica, o si debes tirar de medicamentos o remedios caseros todo el tiempo para mantenerte a salvo.

Consejos para recuperar la voz rápidamente

Descansa la voz

Antes de curar tu voz, lo primero es no forzarla más. Que tu afonía o tu pérdida de voz tenga un motivo u otro, el ahorrarte ahora es fundamental. Habla menos, habla más bajo… o mejor no hables para nada hasta que mejores. No recuperarás tu voz en una hora, así que paciencia. Y ojo que susurrar hace trabajar las cuerdas de manera negativa para la afonía y te cansará la voz también. Esta fase es grandiosa porque puedes aprovechar para dejar de hablar a los que te fastidian con una excelente excusa!!!

Bebe mucha agua y toma infusiones

El agua favorece el proceso curativo en caso de afonía y ayuda a mantener tus garganta húmeda. Te recomendamos que tomes agua templada, ni fría ni muy caliente. Si puedes tomar infusiones fenomenal y muchas te harán bien. Las infusiones de erísimo, la hierba del cantor, es muy aconsejable, así cómo la infusión Voz Clara de Yogi Tea. Si notas dolor en la garganta las infusiones de llantén (en herbolarios) te hará mucho bien. Si prefieres remedios caseros más sencillos, el tomillo es muy desinfectante y te hará bien.

jengibre para recuperar la voz afonica

El jengibre (aquí confitado) es un gran aliado para recuperar la voz afónica.

Jengibre forever

El jengibre es de lo mejor para recuperar la voz afónica o irritada. Es a nuestro entender el mejor de los remedios caseros para la afonía. Su acción sobre el chakra de la garganta es instantáneo y le da energía, calor, relajación y alivio. Recuerdo un invierno muy rudo con varios resfriados y daba mis clases con un paquete de jengibre confitado al lado del piano. El jengibre confitado es una manera fácil y agradable (si no pica demasiado, según la marca) y te recomendamos que lo tomes biológico. Puedes tomarlo también en infusiones, cortando trozitos de raíz fresca o añadiendo jengibre en polvo a tu infusión. La marca Yogi Tea suele poner bastante jengibre en casi todas sus infusiones, con lo cual te ayudarán a ese nivel.

Pastillas salvadoras

Si quieres saber qué tomar para recuperar la voz rápidamente, puedes acudir a tu farmacia para saber lo que recomiendan a nivel de pastillas para recobrar tu voz. O puedes hacer pedir lo mismo… en tu herbolario o en una dietética: los remedios podrían ser igual de efectivos y ser más saludables. En farmacia recomendamos que tomes clorato de potasio, muy barato y efectivo o el Homeovox de Boiron, más caro pero muy bueno también. En dietéticas, podrás encontrar las pastillas Mirradol que son una maravilla para desinflamar la garganta rápidamente y así ayudar a recuperar la voz en un día… o en 5 minutos.

homeovox para recuperar la voz ronca

Las pastillas de Homeovox ayudan a recuperar la voz ronca y afónica en horas.

Evita comidas y bebidas ácidas

Los alimentos ácidos tienden a irritar los pliegues vocales y peor, pueden causar reflujo gástrico que es letal para las cuerdas vocales. Nuestro consejo es que reduzcas o elimines durante tu recuperación los cítricos, el té, el chocolate, los tomates, pimientos, berenjenas… y todo lo que lleva azucar blanco y harina de trigo refinada. Este último punto te llevará hacia una alimentación más sana par ala voz y a todos niveles: te recomendamos que intentes quitar azucares blancos y harinas industriales de manera definitiva: tu cuerpo y tu voz te lo agradecerán.

Deja de fumar

Dejar de fumar es muy recomendable en general, y más si te preguntas cómo recuperar la voz afónica o ronca. Ningún cantante profesional puede permitirse fumar cigarrillos (aunque en ciertas épocas parece que fumaban de todo!!!), sobre todo en el circuito lírico. Algunos de nuestros alumnos vienen a nuestros cursos de canto para motivarse y conseguir dejar de fumar.

fumar te hace perder voz rapido

La exposición «Bodies» enseña los pulmones reales de un fumador: fumar te hace perder la voz…

Consulta tu médico o tu naturópata

Si los remedios sencillos no te permiten recobrar la voz perdida, consulta tu médico y te dirá qué tomar para recuperar la voz. O consúltalo directamente si tienes claro que la causa de tu afonía es infecciosa (laringitis, resfriado) o debida a una alergia (polen, polvo/ácaros, …). Procura evitar los medicamentos demasiados fuertes cómo la cortisona que tiene contra-efectos muy perjudiciales.

En todo caso, acuérdate que perder la voz por laringitis o resfriados crónicos no es normal: es la señal de que algo no funciona bien en cómo respiras y proyectas tu voz. En muchos casos, el trabajo respiratorio, vocal y energético que proponemos permite liberar los bloqueos energéticos que tienes en la garganta y en la raíz de tu lengua. Luego tienes mucha menos propensión a sufrir problemas de salud en esta zona y tu voz mejora rápidamente. Otras terapias alternativas (acupunctura, homeopatía, …) pueden ayudar allí también para rehabilitar la voz… pero no te enseñan a cantar bien!

recobrar la voz en una hora

Mirradol puede ayudarte a recobrar la voz en 5 minutos si sufres por tu aire acondicionado.

Remedios contra el aire acondicionado

El aire acondicionado es una maravilla de nuestra vida moderna… y una pesadilla para los cantantes y los profesionales de la voz: reseca y enfría tu aparato fonador incluyendo las cuerdas vocales, que acaban frías, sin humedad. Vibran de manera incorrecta y van forzadas cuando no tocaría. Una opción preventiva y curativa es poner un humidificador de aire si el espacio en cuestión es tuyo. Unos muy pocos aparatos de aire acondicionado de alta gama también humedecen el aire pero no se encuentran fácilmente.

Los remedios naturales que te proponemos son: 

  • toma infusiones de llantén, erísimo, malva y malavisco… con un poco de miel
  • las pastillas Mirradol de Noefar pueden rescatar tu voz en 5 minutos si la tomas enseguida al notar molestia vocal con el aire acondicionado.

LA solución definitiva para recuperar la voz de una vez por todas

Una voz sana no se cansa, no se irrita si no abusas y resiste mejor a todas las agresiones exteriores (cambio de temperatura, virus, aire acondicionado, …). Si cada 2 por 3 debes recuperar la voz por afonía, cansancio vocal o laringitis, es hora que te plantees un cambio de fondo para resolver esto: quien respira bien habla bien y canta bien… y sufre menos problemas de salud en la zona de la garganta.

El 95% de los alumnos que nos llegan quejándose de afonía y disfonía tienden a forzar la voz de manera sistemática porque no saben respirar bien, no saben proyectar la voz correctamente y acaban tirando de la garganta y de las cuerdas vocales.

Si respiras corto y superficial, estás condenado a tirar del cuello para dar la voz y esto siempre acaba mal: o bien con frustración porque tu voz no te permite todo lo que quisieras, o con dolor y sufrimiento si te lleva a la afonía crónica y te impide hacer tu trabajo en paz y cantar.

método para educar y mejorar la voz

El principio de la rehabilitación vocal es: lo que respira en ti puede vibrar y participar de tu voz, tanto a nivel de calidad cómo de potencia. Cuanto más utilices el diafragma y todo el cuerpo (respirar con el diafragma está bien ya pero hay mucho más por descubrir), más suelto estarás a nivel vocal para hablar y cantar, y menos tendrás la voz afónica o la voz ronca.

En ese proceso se suelen liberar muchos bloqueos energéticos en la garganta y en zonas cercanas, y suelen reducirse mucho los problemas de salud tipo laringitis, resfriados, …

Entre el 20% y el 30% de nuestros alumnos vienen para curar problemas de afonía al hablar: son profesores, comerciales, directivos, dependientes, … La mejora es rápida y en dos días de taller o con el curso de iniciación online se suele arreglar en parte o todo el problema.

Si estás con problemas repetidos de voz, te invitamos a rescatar tu voz definitivamente y para ello tienes estos 2 botones para empezar a mejorar ya:

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Cómo trabajar en las clases de canto con niños: 3 libros para el aula de música infantil

Por Isabel Villagar, coach vocal

Hoy me gustaría hablaros de tres libros en lengua inglesa que os van a dar muchas ideas a la hora de trabajar la voz de los niños. 

El canto en los primeros años es fundamental para un desarrollo armonioso de los más pequeños, tanto físico como emocional.
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Cursos de voz para profesores

Cursos de voz para profesores y docentes

En Voz Viva, el 20% de nuestros alumnos son profesores, comerciales, directivos, y otras personas que buscan ayuda para su voz hablada. Quizás sufras tú también de no poder confiar plenamente en tu voz en tu trabajo o en tu vida personal. Muchos docentes llegan a nuestros cursos de voz con la ansiedad de empezar sus clases el lunes pensando “Cuantas horas me va a responder mi voz, y cuando se me va a cerrar con esa afonía que conozco bien y voy a tener que aguantar hasta el viernes así”. Y es que ser profesor delante de 30 niños a veces maleducados o descontrolados es mucho más difícil para la voz que cantar.

Y cuantos comerciales, directivos, locutores, etcétera vienen a nuestros cursos porque sienten que no proyectan bien, y que se les cierra progresivamente la voz, y que la cosa sólo va a peor si intentan forzar.

Mi experiencia cómo profesor de voz con profesores, docentes y otros profesionales de la voz

Cómo profesor de voz y de canto, he ayudado ya a varios centenares de profesores y otros profesionales de la voz a recuperar una voz hablada en la que pueden confiar y con la que se identifican. Mi experiencia me ha confirmado que tu respiración es siempre la clave para que puedas hablar bien: si respiras corto, de manera superficial, no tienes más recursos que tirar de la garganta, y se va haciendo un nudo, un tapón, que te priva de tu voz y te deja con pocos recursos para comunicar con tu público o con tus alumnos.

Esta respiración insuficiente se debe siempre a la acumulación de tensiones, emociones, miedos, y malos hábitos respiratorios.

Este bloqueo, o esta bola que algunos profesores notan, es algo que vamos deshaciendo en las clases, a la vez que restablecemos una respiración anclada, profunda, que te permite utilizar todo el cuerpo para dar potencia y belleza a tu voz, en lugar de tirar sólo de las cuerdas, que pobres están sólo para vibrar, y no para dar fuerza.

¿Qué mejora puedes esperar de nuestros talleres y cursos de voz?

Con nuestras clases de voz, el cambio es rápido si buscas una voz hablada sana, que te responde sí o sí en tu trabajo. Para la mayoría de nuestros alumnos profesores, un taller de un fin de semana suele ser suficiente para que estés a gusto, y esto para todos los tipos de voces femeninas y masculinas. Si el bloqueo es muy complicado puedes necesitar más trabajo, pero la cosa suele ir deprisa, y pronto podrás olvidarte de tu voz y centrarte en lo que quieres, es decir tu trabajo. Sentirás un alivio y una satisfacción grandes, y podrás disfrutar más en tu trabajo, y ser más aceptado o reconocido por los que te escuchan. Todo tu cuerpo, todo tu ser participará de tu voz hablada, y así transmitirás algo mucho más convincente e interesante.

Para liberar ya tu voz y recuperar una voz sana en la que confías para tu actividad laboral, contáctanos o empieza ya el curso online si no puedes esperar.

Si eres docente o profesor y tu voz te da preocupaciones, si sientes «Quiero recuperar mi voz«, entonces te aconsejamos que vengas pronto a nuestros cursos de voz y de canto para ayudarte con tu voz, y devolverte TU propia voz, más libre, más bella, más segura. El calendario menciona «cursos de canto»

Clica en uno de estos 2 botones para ir hacia una mejora vocal clara:

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Nuevo curso de iniciación al curso online – 3 días de descuentos irrepetibles

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Nuevo curso de iniciación al curso online – 3 días de descuentos irrepetibles

Es con gran alegría que te presento Tu Iniciación al Canto, mi nuevo curso online de iniciación al canto, para que puedas re-descubrir tu propia voz, recuperar confianza en ella y en ti, y ganar soltura con tu voz para cantar y hablar en público.

Te va a gustar y ayudar mucho, y además te ofrezco descuentos irrepetibles durante 3 días para celebrar este lanzamiento muy esperado.
Si quieres 2 cursos o más avísame y tendrás otro descuento de regalo   ;-)
Este nuevo curso lo tiene todo para ti:
– contiene 2 sesiones más, es decir 7 sesiones en lugar de 5… y al mismo precio
– más fácil de seguir y aplicar
– mejor calidad de imagen y de sonido
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Esto ya huele a regalos de Reyes porque tienes grandes regalos y descuentos durante 3 días:

– 20€ de descuento adicional en el curso de iniciación: nunca cantar había sido tan barato y fácil   ;-)
– 20 € de descuento para ti si decides luego venir a un taller presencial
– estos 3 días el curso contiene un bonus especial: un vídeo de 11 minutos sobre cómo respirar bien para cantar y hablar

– descuentos de 30€ y 40€ en los otros cursos online El Trabajo con la Lengua, muy recomendable para todos, y El Trabajo Energético con la Voz, de nivel más avanzado.

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¡Esta Navidad regálate una voz nueva, y el momento es ahora!

Mira ahora el vídeo de presentación clicando aquí y llévate el curso con todos estos descuentos y regalos.
Ojo: ¡sólo hasta este jueves día 13!!!

Si partes de 0, esta es tu oportunidad de ganar bases sólidas para poder recuperar más confianza, potencia, seguridad y disfrute con tu voz. Este nuevo curso te llevará paso a paso hacia una nueva manera de inspirar y de dar la voz, dejando libre y feliz tu garganta, y sacando sonidos que no te conocías.
Si ya cantas, este curso potenciará lo que ya haces bien y te ayudará a tener una voz más completa y equilibrada.

Te dejo mirar los vídeos y escoger el o los cursos que quieres regalarte o regalar a otros. Empezarás el 2019 con mejor voz, y con más confianza y felicidad   ;-)

Clica aquípara ver los cursos o escríbeme clicando aquí si tienes dudas o preguntas   ;-)

¡Hasta muy pronto en los cursos!

Olivier

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Mi experiencia como maestra de canto del programa de televisión #FamilyDUO

Hoy os hablaré de mi participación en el programa que se está emitiendo en Á Punt (se puede ver en directo desde todas partes del mundo los próximos sábados a las 21,45 hora española, por internet en el siguiente enlace y en diferido en este otro enlace -desde el programa núm. 11 inclusive-). 
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